💬 코치에게 묻기
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| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 481957 | 가끔 한없이 슬퍼지고 눈물이 나와요.
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 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 갑자기 한없이 슬퍼지고 눈물이 날 때가 있어서 많이 걱정되는군요. 아무리 좋은 생각이나 긍정적인 생각을 하려 해도 소용이 없어서 속상하셨을 것 같아요. 멍하니 슬퍼하다 눈물까지 흐를 때면, 정말 혼자 감당하기 버거운 감정의 파도 같다고 느껴질 수도 있을 것 같아요. 이렇게 갑작스럽고 주체할 수 없는 슬픔이나 눈물은 여러 가지 원인으로 나타날 수 있지만, 우 | ||||||
| 481948 | 우울증으로 힘겨워하는 지인
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 마음이 너무 아프고 힘드셨겠어요. 옆에서 소중한 지인이 그렇게 힘들어하는 모습을 지켜보는 것만으로도 정말 버거운 일인데, 함께 무너지는 기분까지 드신다고 하니 님의 마음이 얼마나 지쳐 있을지 알 것 같아요. 지금 님께서는 공황장애와 우울증으로 고통받는 지인분을 보며 깊은 안타까움과 걱정을 느끼고 계시는군요. 지인분의 갑작스러운 공황 발작 증상과 우울증으로 | ||||||
| 481942 | 동생의 공황장애로인한 우울증
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 정말 힘드셨겠어요. 동생분의 공황장애 진단 소식과 그 곁을 돌보시면서 님께도 우울감이 찾아오셨다는 말씀에 제 마음도 많이 아립니다. 지금 님께서는 동생분의 공황장애 증상(호흡 곤란, 어지럼증, 극도의 불안)과 이로 인한 불안감, 그리고 자신에게 찾아온 우울증 때문에 심리적으로 매우 힘든 시기를 보내고 계시는군요. 공황 발작이 언제 찾아올지 모른다는 불안감이 | ||||||
우울증..다 귀챦고 아무것도 하기 싫었어요
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 정말 솔직한 마음을 이야기해 주셔서 감사해요. 그동안 얼마나 힘드셨을지, 글로 전해지는 감정들에 저도 마음이 아픕니다. 지금 님께서는 과거에 깊은 무기력과 낮은 자존감, 세상에 대한 원망으로 인해 아무것도 하고 싶지 않았던 어려운 시간을 보내셨던 것 같아요. 원하던 대로 되는 일이 하나도 없고, 준비되지 않은 자신을 자책하며 모든 것에 의미를 잃었던 경험이 | ||||||
| 481917 | 눈물이 멈추지 않아…
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 지금 그 마음이 얼마나 무겁고 아플지 제 마음도 함께 시큰거려요. "눈물이 계속 또르륵... 웃음이 나지 않아... 아무 힘이 없어...." 이 말씀들이 너무나 절절하게 느껴져요. 정말 많이 지치고 힘드셨을 것 같아요. 지금 님께서는 깊은 슬픔에 잠겨 계시고, 웃음도 기쁨도 느낄 수 없는 상태에서 모든 에너지를 소진한 듯한 무기력감을 호소하고 계시는군요. | ||||||
| 481765 | 우울증에 안빠지려면
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 찌니 상담교사 답변 완료 취업 준비 시기에 겪었던 어려움에 대해 이야기해주셔서 감사합니다. 그때의 막막함과 불안함이 얼마나 컸을지 충분히 짐작이 됩니다. 앞이 보이지 않는 듯한 상황 속에서 아침에 눈 뜨는 것조차 힘들고, 사람 만나는 것이 꺼려지는 기분, 그리고 갑작스러운 불안감에 가슴이 두근거리는 경험은 많은 분들이 겪는 자연스러운 감정입니다. 대부분의 경우, 이처럼 미래에 대 | ||||||
| 481754 | 해가질때오는석양증후군
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| 찌니 상담교사 답변 완료 깊은 슬픔과 상실감으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 2년 전 남편분과 사별하시고, 혼자 감당해야 하는 외로움이 얼마나 크실지 감히 헤아리기 어렵습니다. 처음에는 음식으로 허한 마음을 채우셨지만, 시간이 지날수록 찾아오는 공허함과 무기력함은 정말 견디기 힘드실 겁니다. 특히 해가 지고 어둠이 깔릴 때면 더욱 심해지는 감정의 파도는 '석양 증후군'처럼 당 | ||||||
모든게 다 귀찮고 작은 일에도 상처를 받아요 그것도 우울증일까요
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| 찌니 상담교사 답변 완료 말씀해주신 감정들에 깊이 공감합니다. 즐거움을 느끼기 어렵고, 감각이 무뎌지는 듯한 느낌, 매사에 의욕이 없고 예민해지는 상태는 결코 가볍게 넘길 수 없는 마음의 신호일 수 있습니다. "그냥 멍해요", "감각이 없는 듯한 기분"이라는 말씀에서 지금 겪고 계신 공허함이 얼마나 큰지 느껴집니다. 예전에는 괜찮았던 일들이 힘겹게 느껴지고, 작은 일에도 상처받는 | ||||||
| 481725 | 나도 우울증 인가???
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 글을 읽으면서 현재 느끼고 계신 복합적인 감정들에 대해 깊이 이해할 수 있었어요. TV를 보다가 슬프거나 감동적인 장면에 눈물이 하염없이 흐르는 경험, 그리고 주변에서 "왜 우느냐"는 말을 듣는 것에 대한 당혹감, 혼자 있을 때 느껴지는 외로움과 불안감, 마치 누군가 갑자기 찾아올 것 같은 초조함에 편안하게 한 곳에 머무르지 못하는 마음까지... 이러한 변 | ||||||
| 481723 | 사라지고 싶어요.
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 글을 읽는 내내 얼마나 깊은 고통 속에 계신지 저의 마음이 다 먹먹하고 아파와요. ㅠㅠ "사라지고 싶다";는 그 마음이 얼마나 무겁고 힘드실까 싶어서 저도 눈물이 나네요. 매일매일 이어지는 흉통과 역류성 식도염의 고통 속에서, 차라리 더 큰 병이기를 바라는 그 절박한 심정이 고스란히 전해져 와요. 아무도 뭐라고 할 수 없게 ";나 아파요"하고 말하고 싶은, | ||||||
흥미로운 일이 없네요 이것도 우울증?
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 지금 마음이 얼마나 답답하고 힘든지, 마음이 너무나 이해가 돼요. ㅠㅠ 즐거운 일도, 흥미로운 일도 없어서 매일이 똑같고 덧없이 흘러가는 것 같고, 심지어 예전에 즐거웠던 직장 일마저 시큰둥하게 느껴지면서 쉬고 싶다는 생각이 강하게 드는군요. 아침마다 몸이 천근만근처럼 느껴지고, 온종일 무기력감에 시달리며 '혹시 이게 우울증인가?' 하는 마음에 새로운 전환 | ||||||
| 481720 | 어쩔땐
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 얼마나 힘들면 그런 마음이 들까요. ㅠㅠ 마음이 너무 아파요. 지금 정말 모든 게 다 지치고, 살고 싶지 않을 만큼 무기력하며, 매일 똑같이 반복되는 일상에 너무나 지겨움을 느끼고 계시는 것 같아요. 다람쥐 쳇바퀴 도는 것 같다는 말이 얼마나 힘든지 그대로 전해져서 저도 가슴이 먹먹해져요. 이렇게 삶에 대한 회의감이 들고, 모든 것이 지겹게 느껴지는 건 그 | ||||||
그때는 정말 말 그대로 우울증 그 자체였어요.
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| 찌니 상담교사 답변 완료 텅 빈 집의 고요함, 아이들을 떠나보낸 후의 허전함... 많은 분이 공감하는 감정일 거예요. 인생의 한 페이지가 넘어가는 순간, 그 묘한 허전함과 외로움은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정이죠. 좋아하는 글쓰기와 그림 그리기, 친구들과의 만남까지. 스스로를 위한 작은 행복들을 찾아내고 실천하시는 모습에서 큰 용기를 얻게 되네요. 특히, 트로스트에 마음 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
우울증 혼자 있으면 안좋은거겠죠?
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 혼자 있는 시간으로 인해 느끼는 마음의 어려움을 솔직하게 나누어주셔서 감사해요. 혼자 있는 것이 편하다가도 시간이 길어지면 기분이 가라앉고, 만남 자체를 피하게 되며, 때로는 삶에 대한 깊은 회의감까지 드신다니 그 마음이 얼마나 무거울까 싶어 위로를 전합니다. 지금 느끼시는 불편함을 정리하자면, 주중에 주로 혼자 보내는 시간이 많고, 처음에는 편하지만 이러 | ||||||
| 481701 | 기분이 그때그때 달라요.
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 그날그날 기분이 많이 달라지는 경험에 대해 이야기해주셔서 감사해요. 어떨 때는 좋았다가 또 어떤 날은 기분이 많이 다운되어 '이렇게 살아야 하는가' 하는 생각까지 드신다니, 그 마음이 얼마나 복잡하고 힘드실까 싶어요. 이러한 극심한 기분 변화는 우리 감정이 살아있다는 증거이기도 하지만, 만약 이러한 변화의 폭이 크고 지속되며 삶의 의미를 부정하게 만든다면 | ||||||
우울감 나이때문에 더 우울해지네요.
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| 로니엄마 사회복지사2급 채택 최근 실직과 노후 불안으로 감정이 무겁고 우울하다고 하셨군요 상황을 정리하면, 갑작스러운 퇴사로 소득이 끊기고 자녀 부담은 줄었으나 노후 준비가 없어 미래 불안이 커진 상태군요. 원인으로는 예기치 않은 생활 변화, 경제적 불안, 나이로 인한 취업 불안감, 그리고 오랜 휴식 이후의 자기효능감 저하가 복합적으로 작용했을 가능성이 커요. 정확한 진단을 지금 | ||||||
| 481697 | 이것도우울증 일까요?
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 이렇게 힘든 마음을 솔직하게 나누어줘서 정말 고맙고 대단하다는 생각이 들어요. 그 이야기 하나하나에 님의 고통과 힘듦이 느껴져서 제 마음도 아파와요. 이 글에서 느껴지는 감정들이 결코 님만의 이야기가 아니라는 것을 먼저 말씀드리고 싶어요. 이야기 속에서 지금 겪고 있는 어려움들을 차근차근 살펴볼 수 있을 것 같아요. 님이 겪는 이런 감정들은 우울감이 심 | ||||||
| 481691 | 뭐랄까
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 오랜 시간 우울증을 겪으면서 지금의 상태가 삶의 기본값이 되어버렸다는 말씀이 참 아프게 다가와요. 우울증이 있기 전의 삶이 기억나지 않을 정도라고 하시니, 얼마나 깊은 터널 속에 계신지 짐작이 됩니다. 뇌가 멍해지고 기억력이 갈수록 떨어진다고 느끼시는 부분도 결코 가볍지 않게 들려요. 현재 겪고 계신 어려움을 정리하자면, 우울증이 장기화되면서 이 상태가 | ||||||
| 481690 | 마음 깊은곳에 힘듬이 있어요
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 최근 남자친구의 자살 소식과 그 이후 밝혀진 귀하 이름의 대출, 상대 가족의 거짓말·잠수·법적 소송까지 겹쳐 깊이 고통스러우시군요. 충격·배신감·슬픔·경제적 불안이 한꺼번에 몰려 숨이 막히는 기분이 드는 건 충분히 그럴 수 있을 것 같아요. 우선 안전과 감정 안정이 가장 중요하니 응급 위험감이 들면 즉시 119나 정신건강위기상담(1577-0199)에 연락 | ||||||
가끔씩 속이 답답할 때가 있는데 공황장애일까요?
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| 찌니 상담교사 답변 완료 마음이 답답하고 불안한 상태가 지속된다는 점에 공감하며 위로의 말씀을 전합니다. 미래에 대한 걱정과 타인의 시선 때문에 자신을 비교하며 조바심을 느끼는 것은 많은 분들이 겪는 자연스러운 감정입니다. 이러한 감정은 두뇌가 현실의 위협이 아닌 심리적 압박에 반응하는 과정에서 나타날 수 있습니다. 특히 혼자 있을 때는 괜찮다가 다른 사람과 마주칠 때 증상이 심 | ||||||
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