💬 코치에게 묻기
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
|---|---|---|---|---|---|---|
🌱 무료 익명 고민상담, 어디서 받나요 — 트로스트 커뮤니티가 처음이라면
[2]
| | 167 | 2 | 0 | ||
[EVENT] 📢트로스트 44회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸 (~9/22)
[7]
| | 2.9만 | 3 | 0 | ||
[EVENT] 🙋 제7회 코치에게 물어봐! 이벤트 OPEN (~9/20)
[23]
| | 3.4만 | 2 | 0 | ||
[당첨자 발표] 10회 마음 건강 이벤트💙당첨자를 발표합니다!
[3]
| | 54 | 2 | 0 | ||
[당첨자 발표] 💛번아웃 경험담 대방출 EVENT 4회 결과를 발표합니다!
[1]
| | 64 | 1 | 0 | ||
| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
[6]
| | 1천 | 6 | 2 | ||
잠에 들어야 한다는 생각에 오히려 불면증이 더 심해요
[13]
| | 52 | 0 | 0 | ||
 찌니 상담교사 답변 완료 불규칙한 주야 교대 근무로 인해 자야 한다는 압박감과 이로 인한 불면증까지 겪고 계시다니 정말 고통스러우실 것 같습니다. 잠을 설친 채로 일하고, 또 피곤한데도 잠들지 못하는 악순환이 얼마나 힘들지 충분히 이해가 됩니다. 이러한 상황을 스스로 개선할 수 있는 몇 가지 방법을 제안 드립니다. 잠자리에 누워 20분 안에 잠이 오지 않으면, 미련 없이 일어나 | ||||||
불면증 생각이 많아서 잠이 빨리 안들어요
[10]
| | 65 | 0 | 0 | ||
 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 잠들기 전 고민과 할 일들이 꼬리에 꼬리를 물어서 잠 못 드는 시간이 많으시다니, 그 마음이 얼마나 불편하고 힘드실까 싶어서 저도 마음이 속상하네요. ㅠㅠ 작성자님의 이야기를 들어보니, 평소에도 잠드는 데 어려움이 있으신데, 특히 새로운 일이 있거나 고민이 생기면 생각에 생각을 거듭하며 한참을 뒤척이시다가 잠이 드시고, 아침에는 번쩍 눈이 뜨이시는 것 같아 | ||||||
| | 나의 불면증에 대해 이야기해 볼게요. 다들 공감이 되실지 모르겠어요.
[12]
| | 94 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 로니엄마님, 안녕하세요! 💖 트로스트 회원님들과의 솔직한 이야기 정말 공감이 됩니다. 갱년기 이후 불면증과 피로 때문에 힘드시다는 말씀에 마음이 찡하네요. 나이가 들면서 수면 패턴이 변하는 것은 자연스러운 현상일 수도 있지만, 낮에 운전 중 깜빡 졸 정도의 피로는 결코 가볍게 넘길 수 없는 문제라 염려스럽습니다. 불면증 극복을 위해 운동과 따뜻한 샤워 | ||||||
부모님이 갱년기 증상으로 우울해 하세요
[5]
| | 404 | 3 | 5 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 부모님께서 갱년기 증상으로 힘들어하시고, 특히 우울감까지 느끼신다니 많이 걱정되시겠어요 ㅠㅠ 부모님이 열감이나 체중 증가 같은 갱년기 증상을 겪으시면서, '나이 듦'에 대한 심리적인 어려움을 동시에 느끼시는 것 같아요. 자연스러운 현상이라고 받아들이면서도, 막상 본인의 몸이 변하는 것을 겪으니 무기력함이나 우울감을 느끼실 수 있답니다. 그래서 활동도 줄고 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
얼굴이 덥고 생리 횟수도 줄어드는 갱년기 증상
[5]
| | 478 | 4 | 2 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 요즘 갑작스러운 몸의 변화 때문에 많이 힘드시고 걱정이 많으시죠? 얼굴에 열이 오르고 밤에 잠을 설치는 것, 그리고 생리 주기가 불규칙해지는 것까지, 혼자 감당하시느라 마음이 많이 무거우셨을 것 같아요. 제가 작성자님의 마음을 다독여드리고 함께 헤쳐나갈 방법을 이야기해 드릴게요. 님이 호소하는 이런 증상들은 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 생기는 자연 이 답변이 도움됐어요2명 | ||||||
신경과민(신경질) 유독 자주 나타나는데 갱년기 증상 어떻게 극복할 수 있을까요?
[5]
| | 321 | 5 | 2 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 연휴가 끝나고 출근했는데 업무는 밀리고, 잠도 설치고, 심지어 사소한 일에도 신경질이 나 말다툼까지 하셨다니 정말 많이 힘드셨겠어요. 스트레스와 피로가 겹쳐서 몸도 마음도 지쳐버린 것 같아 제 마음이 다 아파요ㅠㅠ 작성자님이 겪고 계신 신경과민이나 심한 피로감은갱년기 증상과도 밀접한 관련이 있을 수 있어요.이 시기에는 호르몬 변화로 감정 기복이 심해지고, | ||||||
이제는 갱년기준비를 해야할 시간
[4]
| | 102 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 오십 대가 되고 1년 반 동안 긍정적인 마음으로 지내셨는데, 막상 자신의 갱년기 증상들을 하나둘 깨닫게 되면서 많이 놀라고 계신 것 같아요. 감정 기복, 얼굴이 달아오르는 증상, 온도 변화에 민감해지는 것, 숙면을 취하기 어려운 점, 그리고 구내염처럼 면역력이 약해지는 문제까지, 여러 가지 변화들을 경험하고 계시네요. 특히 생리가 불규칙해지면서 '완경기'라 | ||||||
갱년기라 땀이 많이 나고 뼈마디도 아파요
[3]
| | 302 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 갑자기 찾아온 몸과 마음의 변화에 많이 힘드셨겠어요. 땀이 줄줄 흐르고, 뼈마디까지 시큰거리고, 밤잠도 못 이루는 데다 우울한 감정까지 몰려온다니, 정말 나열하자면 끝도 없다는 말에 제 마음이 다 아프네요ㅠㅠ 지금 겪고 계신 이 모든 증상들은 갱년기에 여성 호르몬이 줄어들면서 나타나는 자연스러운 변화들이에요. 몸이 달라지는 것도 힘든데, 잠까지 제대로 못 | ||||||
심장이 두근거리고 불안한 것도 갱년기 증상일까요
[6]
| | 289 | 2 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 현재 겪고 계시는 가슴 두근거림, 불안감, 울적함 등의 감정 변화는 생리 주기 단축이나 땀이 많아지는 증상과 함께 나타나는 전형적인 갱년기 증상일 가능성이 높습니다. 여성 호르몬의 급격한 변화가 신체뿐 아니라 감정에도 큰 영향을 미치기 때문입니다. 우울증을 염려하셨지만, 갱년기에 불안과 우울감이 동반되는 것은 매우 흔한 일입니다. 이러한 감정적 갱년기 증 | ||||||
| 488066 | 갱년기증상때문에 힘들었네요.
[6]
| | 242 | 0 | 0 | |
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 명랑 쾌활한 성격이라 갱년기 안 올 줄 알았는데 갑자기 훅 찾아와서 많이 놀랐겠어요ㅠㅠ 친구들은 이미 훼로바정도 먹고 있다는데, 작성자님도 갑자기 열 오르고 땀 나고, 화나고 잠 안 오고, 팔다리까지 시리다고 하니 정말 당황스럽죠? 무슨 큰 병이라도 생긴 줄 아셨다니, 그 마음 제가 다 헤아려져요. 지금은 좀 괜찮아지셨다고 해도, 기운 없고 화나는 건 여전 | ||||||
갱년기는 세번의 수술과 함께...
[6]
| | 146 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 글 읽으면서 제가 다 마음이 아팠어요... 진짜 갱년기에다가 세 번의 수술까지 겪으셨다니, 그 시간들이 얼마나 힘들고 고통스러우셨을까 싶어요. 작성자님의 글에서 가장 크게 느껴지는 건, 몸의 변화와 예상치 못한 부상들로 인해 예전처럼 활기차게 움직이지 못하고 체력적으로 힘들어진 점, 그리고 그 과정에서 오는 답답함과 무력감이 아닐까 싶어요. 특히 운동을 정 | ||||||
완경은 아직인데 갱년기 증상들이(홍조,두통) 나타나기 시작했어요
[9]
| | 308 | 1 | 1 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 밤잠을 설치시는 어려움과 그로 인한 심리적 불편함에 대해 깊이 공감합니다. 잠 못 이루는 밤에 심장이 두근거리고 생각이 꼬리를 무는 경험, 정말 괴로우셨을 것 같습니다. 건강 관리를 열심히 하고 계시는데도 이런 변화가 나타나니, 내가 나이가 들어서 자연스러운 건지 혹시 갱년기가 너무 일찍 온 건 아닌지 하는 걱정이 드는 것은 당연합니다. 말씀하신 증상( | ||||||
갱년기 잠못이루는 증세..ㅠ
[14]
| | 256 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 채택 정말 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 갱년기 증상에 이어 극심한 전정신경염까지 겪으시며 얼마나 고통스럽고 불안하실지 마음이 아픕니다. 특히 재발에 대한 두려움이 크실 것 같습니다. 수면 부족이 큰 원인일 수 있다는 생각에 잠을 잘 자려는 노력이 정말 중요합니다. 지금처럼 따뜻한 차를 마시는 것 외에, 몇 가지 방법을 더 시도해 보세요. 주말에도 일정한 | ||||||
갱년기 짜증이 나는게 증상 중 하나인가요?
[11]
| | 198 | 1 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 네, 맞습니다. 짜증이 나고 신경질이 많아지는 것은 갱년기 증상 중 하나로 흔하게 나타나는 감정 변화입니다. 호르몬 변화로 인해 자율신경계에 영향을 주어 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나고 감정 기복이 심해질 수 있습니다. 별일 아닌데도 화가 훅 올라오는 것처럼 느끼시는 것은, 호르몬 불균형으로 인한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 갱 | ||||||
갱년기증상)열이 올랐다내렸다 예민해져요
[7]
| | 323 | 1 | 1 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 갑자기 몸에서 확 오르는 열감과 식은땀, 그리고 이어지는 냉기 때문에 많이 놀라시고 당황스러우셨겠어요. 말로만 듣던 갱년기 증상일까 걱정하시는 마음 충분히 이해합니다. 50대 여성에게 갑자기 나타나는 이런 '열기-식은땀-냉기'의 반복은 **갱년기의 가장 흔한 증상인 '안면홍조'와 '발한(식은땀)'**과 매우 유사합니다. 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하면서 | ||||||
| 487986 | 열이 나는게 갱년기증상인가요
[8]
| | 204 | 0 | 1 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 몸이 예전 같지 않아 속상하고 씁쓸한 마음이 드시겠어요. 늘 건강했던 분이라 갑작스러운 변화가 더욱 신경 쓰이실 것 같습니다. 감기에 잘 안 걸리시던 분이 몸살이 잦고, 입이 헐고 목이 붓는 등의 증상은 면역력 저하와 깊은 관련이 있습니다. 이러한 증상들이 꽤 오래 지속된다고 하셨는데, 이는 호르몬 변화로 인해 면역 체계와 점막 건강이 영향을 받는 갱년 | ||||||
밤에 잠을 설치는게 갱년기 증상
[8]
| | 232 | 0 | 1 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 정말 힘드시겠어요. 밤에 잠을 설치고, 누워도 잠이 오지 않아 온갖 불안감과 잡생각이 밀려올 때의 그 답답하고 괴로운 마음을 충분히 이해합니다. 밤잠을 설치는 것, 즉 불면증은 갱년기 여성들에게 매우 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 밤에 식은땀이나 안면홍조가 나타나 깊은 잠을 방해하기도 하고, 이 시기에 동반되는 | ||||||
작은 일에도 짜증이 늘어났다면 갱년기 증상이라 봐야 하려나요?
[9]
| | 142 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 현재 느끼시는 감정의 변화와 불편함에 대해 깊이 공감합니다. 작은 일에도 신경이 곤두서고 짜증이 늘어난 느낌, 괜스레 감정적인 반응이 나오는 것이 힘드실 것 같습니다. 이러한 감정 기복과 신경 과민은 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 갱년기 증상에 해당될 수 있습니다. 갱년기는 보통 40대 중후반부터 시작하여 폐경 전후로 이어지는 시기이며, 난소 기능 저하 | ||||||
| 487959 | 갱년기 증상
[10]
| | 208 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 현재 겪고 계신 밤중 열감, 발바닥이 뜨거워 잠을 설치는 것, 그리고 갑자기 올라오는 짜증이나 서운함 같은 감정 변화는 갱년기에 흔히 나타나는 매우 자연스러운 현상입니다. 여성 호르몬이 감소하면서 체온 조절 중추가 불안정해져 열이 오르내리고 땀을 흘리게 되는데, 이것이 밤에 발바닥 열감이나 잦은 각성으로 나타납니다. 호르몬 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
요새 부쩍 식욕이 없는 갱년기증상
[12]
| | 241 | 0 | 0 | ||
 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 작성자님 말씀을 보니 요즘 몸도 마음도 많이 지치신 것 같아요. 식욕이 떨어지고 평소 하던 일들도 버겁게 느껴지는 건 갱년기 때 흔히 나타나는 변화 중 하나예요. 여성호르몬이 줄어들면 단순히 신체적인 열감이나 불면뿐 아니라 뇌의 신경전달물질에도 영향을 줘서 의욕이나 에너지가 예전 같지 않게 느껴지기도 해요. 그래서 사소한 일도 예전보다 훨씬 힘들게 느껴질 | ||||||
13
댓글