둔산동맘
오늘도 운동 수고하셨습니다 항상 건강하게 마무리 하시네요 행복한 금요일 보내세요 🥰
🌄명상과 호흡으로
💦 물 마시기
홈트로 스트레칭과 근력운동
규칙적인 식사하기
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.
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댓글 6
- Jack kim(KRF1QD82)
오늘도 만칠천보걷기 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
- 정정숙
저와의 약속이네요. 꾸준한 운동으로 하루를 마무리합니다.
- 이연주
본인의 루틴이 확실한 거 같네요. 스스로를 가꾸고 발전하는 모습, 멋집니다
- 정정숙
감사합니다. 자신과의 약속이 더 소중한 시간입니다. 즐거운 주말되세요.