만이천보 걷기운동

추위에 노출되면 몸이 열을 내면서 신진대사가 
활발해진답니다 열심히 걸었습니다

네, 햇볕좋은 시간에 걷기운동을 하였습니다. 
걷기는 혈당 및 콜레스테롤 수치를 개선하는 
데도 도움을 줍니다 

꾸준한 걷기는 면역력을 높여 감기 등 감염성 
질환의 회복을 빠르게 하는 데 도움을 줍니다.

걷기운동은 심혈관 질환을 예방하고 심장 
기능을 강화하는 데 효과적입니다.