만보걷기 완료

날마다 걷기운동을 하지만 제일 
안전하고 효과적인 유산소 운동입니다. 

일주일에 한두 번 몰아서 하는 것보다 하루 20~30분이라도 꾸준히 하는 것이 훨씬 
효과적입니다 

허리, 가슴, 등을 펴고 몸과 바닥이 수직을 
이루면 운동 효과를 더 좋은것 같아요 

아침 일찍 사무실에 출근해서 시간을 
내서 주변을 많이 걸었습니다.