만이천보 걷기운동

감사합니다. 낮에는 대체로 맑은 날씨여서 
걷기운동에 부담은 없었습니다.

제가 고혈압이 있어서 열심히 걸어서
혈압을 낮추려고 노력을 하고 있습니다.

일요일날은 아무래도 하루 종일 게으름을 
피우는 것 같습니다. 그래도 운동하고 나면 
정신이 번쩍 듭니다

걷기 운동을 하고 나면 엔도르핀 배출로
스트레스와 불안을 줄이며, 우울증 완화 
되는것 같습니다 

추운 날씨의 운동은 몸의 열 발생을 촉진
하여 면역력을 길러주니 좋답니다