일생해야하는 다이어트

날씬한 몸매를 가진사람을 부럽게 바라본다 꽤많이먹고도 그몸매를 유지한다면 그것은 더욱더 부럽기만하다 이미 중학교때부터 일반적인 몸은 아니었다 그나마 결혼전에는 볼만은 했늨데 아이낳고 어쩌구 하다보니 인생 최고의 무게를 기록하기도한다 더 나빠지기전에 많은 노력을한다 만보걷기 센타체조 요가 여기저기 기웃거리며 이나마 몸매를 유지하려 용쓴다 밥에는 쌀양이20%로 렌틸콩괴퀴리가 주재료기됐다 어렵다 다이어트

맞아요...!평생해야하는~다이어트..겉으로 날씬해보이는 사람들, 먹어도 살~안찐다는 사람들...들여다보면 나름..노력합니다,먹고도 안찌는 사람은 없어요...질병이 아닌이상...많이 움직이죠...살~찔,틈을 안주는거죠;.^^밥,비율좋은데요..현미쌀20,렌틸20,귀리20,병아리콩20,/차조조금/강황가루 조금/추천드려요...포만감이 있어서 오랜시간 배가 안고파서,군것질도 안하게되고 몸무게가 쭈욱~유지되더라고요...1일2식...한끼는 각종콩과로메인넣고 ,,올리브오일,레몬,소금쪼끔,바나나와키위다져서 소스로...그렇게 콩샐러드1식/현미밥1식...맛있게 많이먹고, 유산소운동30분/운동기구30분...같은 몸무게로~쭈~욱...유지가능요,...외관상도 자신없어지지만,그보다 살이찌면 나이들어가면서 관절에문제가 생기니까 ..조심하고 신경쓰는게 좋죠...힘드시겠지만..제~방식...고려해보시길요...이렇게 말씀드리지만 저도 매일 운동하는거 꾀가 나기도 하답니다...뭐니뭐니해도..스트레스 받지않고 좋은음식 맛있게 실컷먹고 운동하는게 최고입니다...화이팅요.......^^

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