진나비
맞아요...!평생해야하는~다이어트..겉으로 날씬해보이는 사람들, 먹어도 살~안찐다는 사람들...들여다보면 나름..노력합니다,먹고도 안찌는 사람은 없어요...질병이 아닌이상...많이 움직이죠...살~찔,틈을 안주는거죠;.^^밥,비율좋은데요..현미쌀20,렌틸20,귀리20,병아리콩20,/차조조금/강황가루 조금/추천드려요...포만감이 있어서 오랜시간 배가 안고파서,군것질도 안하게되고 몸무게가 쭈욱~유지되더라고요...1일2식...한끼는 각종콩과로메인넣고 ,,올리브오일,레몬,소금쪼끔,바나나와키위다져서 소스로...그렇게 콩샐러드1식/현미밥1식...맛있게 많이먹고, 유산소운동30분/운동기구30분...같은 몸무게로~쭈~욱...유지가능요,...외관상도 자신없어지지만,그보다 살이찌면 나이들어가면서 관절에문제가 생기니까 ..조심하고 신경쓰는게 좋죠...힘드시겠지만..제~방식...고려해보시길요...이렇게 말씀드리지만 저도 매일 운동하는거 꾀가 나기도 하답니다...뭐니뭐니해도..스트레스 받지않고 좋은음식 맛있게 실컷먹고 운동하는게 최고입니다...화이팅요.......^^