현재 두 달 째 다이어트 진행 중입니다. 다이어트를 처음 해보는 건 아니고 짧게 몇 번 해 본 경험은 있습니다. 그동안 느꼈던 것은 다이어트는 운동보다는 식단이 더 중요하다는 사실입니다. 그래서 먹는 것도 줄이며 다이어트를 하고 있는데, 이게 절식 다이어트로 가는 것 같아 걱정입니다. 살은 빠지긴 하지만 근육도 함께 빠지고 있는 것 같고, 건강해진다는 느낌이 들지를 않습니다.
근육이빠지면,다이어트는 성공한다해도,건강에문제가 생기니,잘못된거죠...저는,하루 2식하는데,한끼는 콩,씨앗샐러드, 점 저는..현미밥...맛있게 배부르게먹고,30분은 걷기하고,운동기구는1시간정도...매일 루틴으로 하다보니,몸은 단단해지고,꿀잠자고,몸무게도 유지되고 좋더라고요...맛있는걸 포기못해서,...마음껏먹고 운동하자 주의입니다,...근손실은 위험한것입니다...나이들어 후회합니다...지금부터라도 제대로된 다이어트를 하셔야할듯요...성공하십시오...^^
저도 다이어트로 살을 뺐는데 근력손실이 염려되서 운동을 꾸준히 하려고합니다. 먹고싶은건 잘 못참아서 일단 먹고 후회하죠. 건강한 다이어트~참 힘든건가봐요
