신경수
안녕하세요 :) 다이어트로 고민이 많으시죠?? 정보의 시대에 다이어트 저보가 1만개가 넘는다고 합니다. 그중에서 효과가 있는 다이어트는 몇프로가 되지 않는다고 하더라고요!! 가장 기본인 식단과, 운동도 하셨는데 살이 안빠지셔서 속상하셨겠어요ㅠㅠ 혹시 정체기가 온 건 아닐까요?? 우리 몸은 외부적인 자극에 적응을 하려고 하고 기존의 상태를 지키기 위해 생각보다 많은 에너지를 쓴답니다. 식단이라고 생각하셨던 메뉴들을 다시 한 번 살펴보시고 운동도 강도나 빈도를 좀 더 늘려보시는 것도 추천드려요!! 기본적으로 운동은 유산소도 중요하지만 근력을 키우셔서 신진대사를 올리시는 게 중요합니다. 근육량이 늘어야 살이 잘 빠지는 체질, 살이 다시 찌지 않는 체질로 만들어 주기 때문이랍니다!! 건강한 다이어트로 삶의 기쁨을 찾으시길 바랄게요!!