엄복동
저도 소통하면서 자는 시간이 많이 늦어져서 수면시간이 많이 부족해요.지금도 캐시톡 보내려고 기다리고 있어요
하루에 2끼를 꾸준히 먹지만 잠을 늦게 자는 습관이 있습니다
그러다가 밤에 가벼운 간식을 먹는 버릇이 생겨
생각보다 영향을 많이 받고 있습니다. 특히 먹음으로써 수면에도
영향을 주면서 오전과 오후에 피곤함을 동반하면서 악순환의 반복입니다
이제부터라도 적절한 수면패턴을 유지하면서 간식을 먹는
습관을 없애려고 노력을 할 것입니다
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댓글 2
- 은유랑
늦게 주무시는군요. 저도 늦게 자고 늦게 일어나니까 엄청 피곤함을 느낍니다. 수면 패턴을 어떻게 바꿔야 할까요? 저도 고민입니다.