다이어트 건강한 살 빼기

술을 즐겨 하는편아라 야식을 자주 먹습니다 회식도 많습니다 그래서 비만과 과제중입니다체중을 줄이고 싶은데 쉽지가 않네요 아침은 간단히 먹고 점심은 회사에ㅣ 먹습니다회식이 거의 주 3~4회라 과식과 과음으로 살이 자꾸 쪄서 고민입니다 주말에 좋은 운동법이  있을까요?