늘새론맘
나이 들수록 정말 다이어트하기 힘들어요.ㅠ 먹으면 찌고 안 먹으면 기운 없고 살은 안 빠지고요..ㅠ
나이가 들수록 몸무게는 늘어만가고 배도 볼록 나와서 다이어트 결심하고 엄청 땀흘리며 뛰어봤는데 결과적으로 빠지라는 배는 거의 그대로이고 얼굴 볼살만 쏙 빠지고 주름만 늘어서 나이만 더 들어보이네요.
거기에 근육도 빠져버린 것 같아서 기력도 예전같지 않은데, 다이어트 방법을 좀 바꿔봐야 할 것 같아요.
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댓글 3
- 신경수
다이어트는 평생의 숙제죠ㅠㅠ 나이가 들수록 먹는양은 같은데 살이 찌는 이유는 신진대사가 떨어지기 때문입니다. 신진대사 관리가 참 중요한데요. 어린아이들일수록 신진대사가 활발해서 먹은 게 다 영양으로 가고 키로 가서 살이 찌진 않지만 20대 이후로는 급격히 떨어집니다. 그래서 신진대사를 높이기 위해선 우선 근육량이 많아야 합니다. 특히 하체 허벅지 근육에서 우리 몸에 불필요한 지방들을 태우는 소각장이라 하체 운동을 많이 하시는 걸 추천 드릴게요 :) 살은 우리 몸 가장 바깥쪽에서 가장 중심부 순서대로 살이 빠집니다. 뱃살이 가장 빠지지 않는 이유도 거기에 있죠^^;; 근육량이 늘어나면 신진대사가 올라가고 살이 빠지고 다시 잘 찌지 않는 체질로 바뀐답니다. 운동을 하면서 소모된 영양소들은 단백질, 식이섬류 위주의 식단을 하시면서 잘 보충해주시면 좋을 것 같습니다!! 건강한 다이어트 되세요!!
- 햄찌
저도 건강한 다이어트방법을 알고싶어요. 식단도 건강식으로 먹고, 운동도 근력운동 위주로 해야겠지요!?? 너무 지키기 힘들거같아요 ㅠ