Damias
오 저도그래요.. 체지방은 늘고 근육은 줄어들고요.. 이럴때는 오히려 근력운동하면서 잘먹어야한다고하더라구요
나이가 들수록 근육량은 미달되고 체지방은 늘어나서 고민입니다. 마른 체형인데 팔다리는 가늘고 뱃살만 늘어나서 옷을 고르는데도 신경쓰이네요. 뱃살은 빠지고 근육량을 늘릴 수 있으면 좋겠는데, 허리 디스크 증상도 있어서 실천이 쉽지 않네요.
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