다이어트 한계

신경수

저도 20~30대 내내 운동으로만 다이어트를 해왔는데 최근에 찐 살들은 도저히 운동만으로는 감당히 안될 것 같아서 식단을 도전했어요!! 먹는 게 제 인생의 낛인 사람인데 말이죠ㅠㅠ
다만 1주일에 한 번 정도는 저녁 야식을 스스로에게 허락해 줬어요~ 이틀치 정도 운동한 게 날라가긴 하지만 2달 정도 식단을 한 결과 운동만 한거 보다는 훨씬 효과가 좋았습니다. 60일 째 딱 8kg이 빠지더라고요!! 양배추는 거의 매일 먹었고, 고기가 먹고 싶은 날에는 찜기에 야채와 함께 쪄서 소스를 만들어 먹었어요~ 저녁이 너무 먹고 싶을 때는 바나나, 견과류 정도로만 허기 달래고 간헐적 16시간 단식을 계속 지키면서 생활을 하니 피부도 좋아지고 속도 편하고 지금은 먹고 싶은 음식들이 생겨도 어느정도 절제가 되어져 가는 단계가 되어져서 습관으로 만들면 참 좋을 것 같습니다!!

더달달

와아 15킬로 너무 멋지십니다
식단은.... ㅠㅠ 다른 거 건들이지 말고 탄수화물만 좀 줄여보는 건 어떨까요?

워니

정체기에는 좀 쉬라고 본거 같기도 하네요
식단은 힘들지만 하시면 많이 티가 나지 않을까요