신경수
다이어트로 고민이 많으시죠ㅠㅠ 저도 나이가 지금보다는 조금 어릴 때 조금만 덜 먹고 조금 더 운동하니깐 진짜 금방 금방 빠졌는데 지금은 유지도 어려운 상황입니다. 이유는 신진대사 때문이에요. 신진대사가 떨어지니 똑같이 움직이고 똑같이 먹어도 살은 찌게 되더라고요!! 신진대사를 올리는 핵심은 바로 근육에 있습니다. 근육양을 늘려야 우리가 살이 찌지 않고 또 잘 빠지는 체질로 바뀌는 거 같아요. 우리 몸이 가만히 있어도 에너지를 소모할 수 있도록 만드는 거죠!! 그러면 하루이틀 폭식을 하더라도 다시 하루이틀 운동하고 식단 조금 하면 살이 잘 빠지고 유지 되더라고요!! 나이가 들면 1kg 근육의 가치가 1천만원이 넘는다고 기사에서 본 것 같아요!! 실천하기가 어렵지 않게 습관으로 만들어두면 내 삶이 되어져서 자연스럽게 되는 것 같아서 꾸준히 하는 걸 추천 드립니다!