신경수
다이어트는 평생의 숙제입니다ㅠㅠ 맘처럼 쉽지가 않으시죠?? 저도 지금보다 어릴 땐 식단 하나도 하지 않고 운동만으로도 2~3달만 헬스 끊어서 딱 하면 10KG빠지고 그랬는데 나이가 들다보니 운동도 소용없더라고요ㅠㅠ 그래서 이래저래 경험한 바로는 다이어트의 7할 이상은 식단이란 걸 알게 됐죠. 굶는 건 진짜 안좋다고 많이 이야기 해서 최대한 저탄고지 식이섬유 위주로 먹었어요. 간식을 일단 끊고 바나나, 견과류 같은 간식으로 중간중간 허기를 달래주었어요. 운동은 꾸준히 하지만 정하기 힘들면 유산소 보다는 근력 운동을 추천해요!! 신진대사가 떨어지면 살이 찌는 체질로 바뀌더라고요ㅠㅠ 근육이 신진대사를 높여주니 근육량을 늘려주면 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀐답니다 :)