생각하면 모든 것이 잘 맞아야 다이어트에 도움이 되는데 먹는 것도 그렇고 운동하는 것도 없고 잘 맞지 않아요 시간도 맞지 않아서 운동을 할 수가 없어 이게 지금 고민이에요 뭘 해도 맞지가 않아요 맞을 수 있는 방법이 있을까요 스케줄 어떻게 짜는게 좋을까요
운동은 하고 싶고 살은 빼야 하는데 현실적인 고민이 많이 되시겠어요!!ㅠㅠ 우선 필요를 느끼면 잠이라도 줄여서 하게 되더라고요!! 저도 퇴근 후에 하는 운동이 너무 힘들어서 관뒀다가 살이 다시 너무 찌기 시작해서 출근 전 아침에 하는걸로 변경을 했어요~ 대신 생활 패턴이 완전이 바꾸는 작업이 필요했죠. 우선 잠을 일찍 자야했어요. 그런데 이게 선순환이 되기 시작하면서 오히려 더 건강해 졌어요. 늘 늦게 자고 아침에 겨우 일어나 출근했는데 일찍 자기 시작하니 생활 전체적인 부분이 많이 개선되었어요. 운동을 시작하기 어려우시다면 우선 식단을 먼저 시작하는 걸 추천 드릴게요. 굶기 보다는 좀 덜 자극적이고 평소보다 다이어트가 될만한 음식과 양을 조절하여 먹기 시작하면 효과가 금방 나타나서 탄력이 생기실거에요. 그럴 때 글쓴이님에게 맞는 운동을 찾아서 해보시면 다이어트에 대한 고민은 조금 덜 수 있지 않을까 생각해 봅니다!!
평생 다이어트가 숙명인 사람인지라 lai님의 고민글이 정말 와닿습니다... 다이어트엔 식단조절과 운동이 필수인데 왜이리 눈물나게 어려운 것들만 모아놨는지... 바쁜 직장인들에겐 시간을 따로 내서 해야하는 운동과 균형잡힌 식사를 해야하는 것이 쉬운일이 아니죠. 크게 무언가를 바꾸어보려 시도해야하 한다는 생각이 더더 다이어트와 멀어지게 하더라구요. 운동도 거창해야하 할 거 같고 식단도 당장에 뭘 바꿔야 할 것 같고. 그렇지만 그 시작이 큰 변화일 필요는 없다고 생각해요. 일상안에서 움직임을 더 크게 가져본다던지 좀 더 많이 걸을 수 있는 방법을 택한다던지 식사를 하실 때 양을 조금 줄이거나 덜 기름진 음식을 먹는다던지. 그런 작은 시도가 분명 나중엔 뭔가를 바꿔놓았을 거라 생각합니다. 작은 것 부터 시도하다보면 그에 힘을 받고 좀 더 뭔가를 해보고싶어지는 마음이 생기더라구요. 당장 크게는 아니지만 lai님의 조금조금씩의 시도가 많을 것을 이루어놓으리라 믿어요! lai님의 건강한 하루를 응원합니다!
