신경수
딜레마에 빠지신 거 같아요^^:; 우리 몸은 규칙적인 생활을 참 좋아합니다. 일정한 시간에 먹고 자고 활동할 때 바이오리듬이 안정적이다고 할 수 있죠. 그런데 자야 할 때 일어나고 먹어야 할 때 먹지 않고 일어나야 할 때 자고 있고, 그게 매일매일 패턴이 다르다 보면 우리 몸은 금방 고장 나기가 쉽습니다. 이런 생활도 습관이라 습관을 바꾼다는 건 많은 시간과 노력이 필요해요. 그래서 그냥 평소 하던대로 하게 되는 부분도 있죠ㅠㅠ 그러다 보면 살이 찌거나 건강이 나빠져서 식습관이나 수면습관을 개선하려고 하는데 하루 빨리 규칙적인 생활을 잡는 게 방법일 것 같네요!! 우선 새벽에 깨어계시니깐 야식이 땡기는 거 같아요. 잠을 일찍 주무시고 새벽에 깨어있어야 하는 상황이시라면 눈 딱 감고 꾸~욱 참아 보시면 아침에 속이 편~~안함을 느끼실 수 있을 거에요.