<고민> 다이어트 정체기

라떼홀릭

저는 1키로도 안빠져 부럽습니다. 
성과는 못거두었지만 진리는 알고있지요. 
적게 먹고 많이 움직이는것~~
다이어트보조제 도움을 받으면 조금 쉽지 않을까요?
홈쇼핑 많이 나오잖아요

sara1298

3달에 5kg 빠지신 것 축하드려요~~저는 다이어트 한 지 5개월째고 아침 저녁으로 유산소 운동과 근력운동 함께하고 있어요 저도 간헐적 단식 일주일에 5일간하고 점심만 일반식 먹고 저녁 6시전에 야채 소스없이 조금 먹는데도 1kg밖에 안 빠지더라구요~~사람보다 체질이 다르고 상황이 달라 빠지는 속도도 제각각이고 님처럼 정체기도 있다보니 정체기를 잘 넘기지 못하고 포기하는 경우가 많은 듯 합니다. 정체기에 마음 조금하게 생각하지마시고 꾸준히 하시다보면 원하시는 다이어트 효과가 있으리라 생각합니다. 응원합니다. 저도 더 분발해야겠네요

미네

다이어트가 살이정체기가오는데
포기안하고꾸준하면빠지긴하더라구요

오늘만캐시주는날

3개월에 5키로면 정말 애쓰셨어요!
평생 다이어트가 숙명인 사람으로서 쿄 님의 노력과
성과에 박수를 보내드립니다.
요즘같이 맛있는 것도 너무 많고 먹고싶으면 
편하게 먹을 수 있는 방법이 다양해진 시대라 
다이어트가 점덤 더 어려워지는 것 같아요.
건강한 다이어트에 성공하기 위해 적당한 운동과 
식단조절은 필수이잖아요.
둘 중 하나만 선택해서는 정말 균형잡기도 어려운 일이고... 
식단조절만으론 처음에만 체중이 감량하고 한계가 있더라구요.
운동의 강도보다는 운동의 시간을 늘이는 것이 다이어트엔 효과적이래요.
그리고 무엇보다 꾸준하게요!
그렇게 운동과 식단조절을 함께 꾸준히 하신다면
언제고 원하는 목표치에 도달하실거예요!
경험상 조바심을 갖고 하다보면 스트레스도 더 받고 그로인해 폭식도 하고 또 우울해지고 그런 반복이더라구요.
건강한 다이어트는 편안하고 즐겁게 그리고 꾸준히!
정말 너무 어려운 일이죠😭
쿄님의 건강한 다이어트 언제나 응원하겠습니다!
우리 함께 건강하자구요! 화이팅💪