바람소리
비만은 콤플렉스가 아니고 건강의 적입니다 꾸준히 다이어트를 하셔서 건강을 되 찾으시기 바랍니다
운동을 매우 열심히 하지 않으면 쉽게 살이 찌는 타입인데 코로나로 인해 23년 동안 해오던 수영을 그만두고 10kg정도 살이 쪘다. 뒤늦게 반성하고 매일 열심히 운동을 하는데 나이가 들어서인지 한번 찐 살은 쉽게 빠지지 않는다. 게다가 관절들이 모두 안좋아서 심한 운동을 할 수없어 조금씩 더 찌고 있고 워낙 기본 골격이 큰데다 살까지 찌니 옷도 마음에 드는 것보다 몸매에 맞추다 보니 점점 의기소침해 지고 대인기피증까지 생기려고 한다. 걱정만 늘어지고 의욕은 점점 사라지고 어쩌면 좋을지 난감하기만 하다.
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댓글 3
- 예린짱
40살이 넘어 가니.. 살이 정말 안 빠지더라구요.... 평소와 똑같은 양을 먹어도... 나잇살은.... 어쩜 이리도 몸과 한몸이던지요.... 그래도 꾸준한 운동과 식이요법이 답이 아닐까요??? 관절에 무리가 가지 않는 선에서 열심히 운동 하시길 응원할께요
- 잠만보는귀여워
살찐 외모로 그리고 그걸로 인한 자존감 하락, 의사소통의 문제를 겪고 계시네요 ㅠㅠ 후 정말 외모가 중요하지요 ㅠㅠ 남들에게 보이는 외모가 나의 내면을 결정할때가 많으니까요 이럴 때는 멋있게 운동과 식이요법으로 극복해봅시다 ^^ 마음을 바꾸는 것도 참 좋지만 근본적인 해결인 다이어트를 성공하는게 효과가 더 뛰어날 거니까요 ㅎㅎ 운동하기에 힘든 몸이 되시는 것 같은데 이럴 때는 생활운동을 늘려봅시다. 엘레베이터 대신 계단 걷기, 공원 산책, 제자리 걷기 및 뛰기 등등의 가벼운 운동으로 소모 칼로리를 관리해주세요 생각보다 생활운동만 꾸준히해주셔도 다이어트에 큰도움이 됩니다 식단은 막 샐러드 위주의 과격한 식단보다 먹는 양 줄이기 + 다이어트에 도움이 되는 필수 탄단지 음식들 위주로 챙겨먹기로 조금씩 ,조금씩 챙겨주세요 그러면 어느순간 다이어트를 성공한 멋진모습이 나타날 겁니다. 다이어트하면 외형뿐만 아니라 자신감있는 내면도 생겨요^^ 다이어트 꼭 성공하셔서 콤플레스 극복해봅시당!!