나래♥
저는 먹는거 너무 좋아해서 점심 한끼는 제가 먹고싶은거 먹고 하루 한끼먹으며 걷기했네요^^
저는 어릴 때부터 비만이라 항상 과체중으로 살다 대학생때 120kg 찍었습니다
사태의 심각성과 그때 좋아하는 여자친구가 있어서 2년동안 식단관리와 매일 1시간이상씩 걸어서
70kg 중반까지 다이어트 성공했습니다. 생애 최초로 가벼운 무게에 매장가서 프리사이즈 등
아무렇게나 옷을 사서 입던 행복감 ... 그러나 그것도 결국 몇 년이 지나고 직장생활과 스트레스
야식과 회식의 생활패턴으로 다시 세자릿수 110kg 거구로 돌아왔네요 ㅠㅠ
옷도 사이즈 때문에 스타일도ㅠ 거다 여름이라 땀에 쩔어 살고 내 자신의 모습이 부끄럽고 자존감이...
30대 중반인 지금 다시 다이어트를 시작 저번 달부터 헬스도 등록하고 닭가슴살은 질려서
닭안심으로 끼니를 해결하면서 야식과 군것질 친구들과의 모임도 줄이고 있는데
확실히 근육량 감소와 기초대사량 그리고 요요가 왔던 몸이라 그런지 너무 살이 안 빠지네요
여러분들은 다이어트 몇 시간씩 운동 하시면서 몇 분할 하시나요?
전 예전에 다이어트 할 때 닭가슴살 너무 먹어서 물려서 닭안심을 먹고 있는데 닭안심도 괜찮죠?
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댓글 11
- 혜선
진짜 살빼기 힘들고 자존감이 바닥쳐요 무엇보다 예쁜옷 못입어서 속상합니다
- Yoone
저는 그냥 굶어요... 근데 체질한번 바뀌먼 쉽게 요요는 안오던데... 운동으로 하는 유지도 정말 어려운거같아요.
- DamePP
식단과 운동 계획세우셔서 실천해보세요~
- 행복한 베니
급하게 하지 마시고 천천히 해 보세요 무조건 굶고 닭안심 등만 먹으면 오래 못 해요. 주단위로 목표를 잡고 주1회쯤은 먹고 싶은 거 먹고 그렇게 슬슬 하세요
- 켈리장
저도 다이어트 세번정도 성공해서 15~20킬로 뺐고 현재는 또 요요가 왔어요 그래도 30대면 빼는거 어렵진 않을거예요 중요한건 꺽이지 않는 마음이죠
- 카멜리아
한번 성공해본 경험이 있으니 또 잘 하실수있을거예요 전5키로만빼고파도 못 하겠는데 대단하세요
- Jess
너무 단식에 중점을두지마시고 활동량늘리는게 중요해요
- ?
살찌고 나서 자존감이 많이 떨어지고 남의식을 많이 하게 되는데 운동을 하면서 자존감이 좀 올라가면서 더 열심히 운동 하려고 노력 하고 있어요
- 나우럭
닭안심은 잘 모르겠네요. 다이어트 힘내세요.
- 걷기왕
꾸준히 하시는 님 대단하세요. 오늘도 열심히 하셨네요. 참 잘하셨어요.