walking
운동 많이 하셨네요 수고많으셨어요
아침 명상과 호흡으로
홈트로 스트레칭과 근력운동
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
달성했습니다.
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댓글 6
- KRES1QK 🌺🏌
하루 운동 루틴 실천하셨네요 건강 꾸준히 챙겨주세요
- 정정숙
일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 운동입니다. 하체근육을 강화하고 걷기로 관리에 도움이 됩니다.
- 호떡
바람이불어 추운 수요일 건강을 위해 만오천보 걷기 수고 많으셨어요
- 정정숙
쌀쌀한 날씨에 건강을 위해서 꾸준히 걷기운동 합니다. 목표를 정해서 하니 더 도움이 됩니다.