Jack kim(KRF1QD82)
추운데 고생하셨어요 편안한 밤 되세요
아침 명상과 호흡으로
홈트로 스트레칭과 근력운동
규칙적인 건강한 식사하기
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
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댓글 6
- KRES1QK 🌺🏌
하루동안 루틴대로 실천하셨네요 건강한 루틴 잘 챙기셨어요
- 정정숙
하루의 시작을 정해서 꾸준히 노력하는 것도 나를 건강하게 사랑하는 방법입니다.
- 호떡
금요일 만육천보걷기 수고 많으셨어요 건강을위한 걷기운동이예요~^^
- 정정숙
건강을 위해 꾸준히 걷기운동으로 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.