호떡
월요일 3만보걷기 수고 많으셨어요 다리 맛사지도 잊지않고 해주세요
홈트로 스트레칭과 근력운동
규칙적인 식사하기
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
달성했습니다
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댓글 12
- 헤븐
삼만보 많이 걸으셨네요 매일 꾸준한 운동 응원합니다
- 정정숙
이곳저곳 구경하면서 걸었더니 삼만보 걸었네요. 건강한 생활을 위해서 꾸준히 합니다.
- KRES1QK 🌺🏌
매일 루틴 실천하셨네요 삼만보 많이 걸으셨네요 수고하셨어요
- 정정숙
매일 꾸준한 운동으로 활기차게 하루를 마무리합니다. 걷기운동 건강을 위해서 꾸준히 합니다.
- 댕오
우와 최고 많이 걷기 운동 하셨네요 고생하셨어요 ㅎㅎ
- 정정숙
나들이 갔다 와서 많이 걸었네요. 걷기운동 건강을 위해서 꾸준히 하고 있어요.
- Shayne
날씨가 추워져서 건강 잘 챙기시고오늘도 수고 하셨어요 ~~^^
- 정정숙
날마다 다른 날씨네요. 산행으로 건강한 하루를 활기차게 보냈어요.
- 다소니
건강을 위해 잘 챙겨 주시네요 수고 많으셨어요
- 정정숙
일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 가장 중요한 운동으로 하루를 마무리합니다.