다이어트/외모

만이천보 걸었어요

2025.03.01 19:52
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만이천보 걸었어요 

오후에는 비가 내리네요. 빨리 걷기로 해서 

운동했어요.

 

■ 걷기 운동이 체중 감량에 효과적인 이유

 

  걷기 운동은 신체의 기본적 움직임으로 체중 

  감량에 중요한 역할을 합니다. 이 운동은 

  체지방을 태우고, 심혈관 건강을 향상시키며, 

  전반적인 신진대사를 촉진시킵니다.

  걷기 운동은 근육을 단련하고, 체중 감량을 

  유지하는데 효과적입니다.

 

  걷기 운동은 일상 생활에서 손쉽게 실천할수 

  있는 운동으로, 장시간 앉아 있는 현대인에게 

  특히 적합합니다. 걷기만으로도 체중 감량 

  효과를 볼 수 있으며, 꾸준히 실천하면 체내 

  지방을 태우고 근육을 유지하는 데 도움이 

  됩니다. 걷기 운동을 통해 하루에 30분 이상 

  신체를 움직이면, 기초 대사량이 증가하고 

  체지방을 태우는 데 유리한 환경을 만들 수 

  있습니다. 

  체중 감량을 위한 운동이 처음이라면 걷기 

  운동이 최적의 선택이 될 수 있습니다. 

  이는 체력에 무리가 가지 않으면서도 

  다이어트에 충분히 효과적이기 때문입니다.

 

만이천보 걸었어요

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댓글 10
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    신나게💕💕🎵🎵🎵
    12천보 걷기하시느라 
수고하셨습니다 
편안한 밤 되세요 
    • 회화나무
      작성자
      오늘은 아침일찍 6천보 챌린지도 있어서 
열심히 걸었어요. 오후에는 비가와서 빨리 
걷기 운동으로 했어요.
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    샐리
    비오는데 만이천보나 걸으셨군요. 그래도 날씨가 많이 춥지않아 다행입니다. 수고하셨습니다. 
    • 회화나무
      작성자
      감사합니다. 아침 일찍 걸었고, 오후에도 
걸었더니 기분이 상쾌하네요. 역시 걷기 
운동은 가장 부담없는 운동 같애요.
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    저하늘에밝은달
    3월 첫날 1만2천보 걷기 수고하셨어요.
내일도 화이팅입니다 ~
    • 회화나무
      작성자
      오늘은 날씨도 많이 풀려서 걷기운동하기에는 
참 좋았어요. 그런데 오후에 비가 내려서 더 
많이는 걷지 못했어요.
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    헤븐
    3월 첫날도 건강을 위한 만보걸음 잘 마무리 하셨네요 
편안한밤 되세요 
    • 회화나무
      작성자
      아침 일찍 6천보 챌린지도 마무리 해야 
할겸해서 열심히 걷기 운동에 참여하였습니다.
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    KRES1QK 🌺🏌
    만이천보 빠른 걸음으로 걸으셨네요 
건강한 걷기운동 수고하셨어요 
    • 회화나무
      작성자
      오후에는 날씨가 흐리고 간간히 비가 조금씩 
내려서 빨리 걷기를 하지 않으면 안 되었어요.
즐거운 오후 되세요