Jack kim(KRF1QD82)
비오는 일요일에도 이만보 걷기운동 고생하셨어요 편안한 밤 보내세요
비 오는 일요일 걷기와 하체근육을
강화하는 운동으로 건강 목표 달성했습니다.
🌄아침 명상과 호흡으로
💦 물 마시기
홈트로 스트레칭과 근력운동
🍽규칙적인 식사하기
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
🚶➡️만보걷기
💪밴드로 어깨근육 강화 운동
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댓글 6
- KRES1QK 🌺🏌
비오는날 이만보 많이 걸으셨네요 수고하셨습니다
- 정정숙
걷기운동 건강을 위해서 비가 와도 하고 혈당 조절에 도움이 되네요.
- Shayne
오늘 만보걷기 수고하셨어요~!내일 만보 걷기도 열심히 해 보아요^^
- 정정숙
만보걷기 건강을 지키는 중요한 습관입니다. 꾸준히 합니다.