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깊은 수면을 못하는 괴로움.. 크지요 저도 깊은 잠을 못잘 때는 일상자체가 피곤함이 되더라구요 특별히 힘든 일이 없어도 예민해지고 머리도 띵 하고 컨디션이 안좋더라구요 식물을 키우면 수면에 도움이 된다는 정보를 듣고 키워보긴 했는데 저는 솔직히 효과는 잘...모르겠어요😅 종류별로 다 키우면 효과가 있을 수도..? 저도 별 방법 다 써봤었는데 그나마 효과있었던 방법은 김주환 교수님의 명상 중 바디스캔이나 신경이완 명상법이였어요 그냥 앉거나 누워서 지도하는 대로 따라하면 되는데 몸이 이완되니까 금방 잠에 들더라고요 시간되시면 한 번 시도해보세요~ 영상은 쉽게 찾을 수 있어요 참고로 수면에 도움을 주는 식물은 ⬇️여기요
