아무것도 하기 싫었던 번아웃 완벽을 탈피하니 비로서 편해짐

산책하는 습관은 번아웃에 많은 도움이 된다고 생각해요. 생각을 정리할 수있고 잠시 휴식을 취할 수 있으니깐요. 쉬는 것은 게으른 행동이 아니라는 말 정말 공감해요. 번아웃에는 쉬는 것만큼 좋은것은 없을거에요. 쉬는 것에 대한 죄책감을 가지지 않는게 중요하죠.

저도 한동안 일이 몰릴 때는 ‘조금만 더 버티면 괜찮아지겠지’라는 생각으로 제 몸 상태를 외면했던 적이 있어요. 결국 아무것도 하기 싫고 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 시기가 오더라고요. 저도 퇴근 후에는 업무 연락을 일부러 미뤄두고 가볍게 걷거나 좋아하는 음악을 들으며 머리를 비우는 시간을 만들었는데, 조금씩 숨통이 트이는 느낌이었습니다. 번아웃은 무조건 참는다고 해결되는 게 아니라는 말에 정말 공감합니다. 좋은 글 덕분에 다시 한번 스스로를 돌보는 것이 얼마나 중요한지 생각하게 되었어요. 힘든 분들 모두 자신을 너무 몰아붙이지 않았으면 좋겠습니다.

저랑 정말 비슷한 과정을 거쳐서 번아웃을 극복하셨네요. 글 읽는 내내 제 얘기와 비슷한거 같아서 공감하면서 읽었어요~

저도 얼마 전까지 완벽하게 일과 육아를 다 해내려고 애쓰다가 배터리가 완전히 방전돼서 진짜 퇴사 직전까지 갔었거든요ㅠ 가만히 누워있어도 우울한 기분이 들고 불안했는데, 작성자님 처럼 '내가 굳이 하지 않아도 세상히고 회사는 잘 돌아간다'는 걸 인정하니까 비로소 편해지더라구요

하루 계획에서 우선순위를 나누고 퇴근 후 연락을 끊는 연습을 하신 건 정말 현명한 방법이라 배워야겠어요. 쉴때 제대로 쉬는 건 게으른 게 아니라 다음 스텝을 위한 필수적인 충전 시간이라는 걸 저도 확실하게 배웠답니다.

남들의 빠른 속도에 맞추느라 숨이 목까지 차는데도 억지로 뛰면 결국 넘어지게 되더라구요. 내 한계를 알고 스스로 조절하기 시작하신 작성자님은 이미 가장 용기 있고 현명한 선택을 하신 거 같아요!! 앞으로 저도 조금만 더 저에게 관대해지려해요

자기 자신을 잘 알고
방법을 알아 가는게 중요하네요 

번아웃 진짜 힘들죠
여러가지 방법으로 나자신을 다시 일으켜세워야죠