원인 모르는 나의 현상

난방고양이

갑자기 원치 않는 생각들이 머릿속을 떠다녀서 얼마나 당혹스럽고 괴로우셨을까요. 😭 특히 소중한 가족인 아버지를 대상으로 그런 생각이 들 때면 스스로가 이상하게 느껴져 더 자책하게 되었을 것 같아요. 하지만 결론부터 말씀드리면, 이건 작성자님이 이상한 사람이어서가 아니라 **'침투 사고'**라고 불리는 지극히 심리적인 현상일 가능성이 큽니다.

침투 사고는 내가 가장 소중하게 여기거나 절대 해서는 안 된다고 믿는 가치를 공격하는 특징이 있어요. 아버지를 정말 사랑하기 때문에 역설적으로 그 관계를 훼손할 만한 끔찍한 생각이 떠오르고, 그 생각에 당황할수록 뇌는 그것을 '중요한 문제'로 인식해 더 자주 떠올리게 만드는 것이죠. 사춘기의 호르몬 변화와 수학 공부로 쌓인 극심한 스트레스가 마음의 방어벽을 약하게 만들어 이런 현상을 심화시켰을 수 있습니다. 🌿

이런 생각이 들 때 "난 왜 이럴까"라고 싸우기보다는 "이건 그냥 지나가는 의미 없는 생각일 뿐이야"라고 흘려보내는 연습을 해보세요. 공부 스트레스로 펑펑 울 만큼 마음이 지쳐있는 상태이니, 우선은 자신을 너무 몰아세우지 말고 푹 쉬면서 마음의 여유를 찾는 것이 가장 중요합니다. 작성자님의 본심은 아버지를 사랑하는 예쁜 마음이라는 걸 잊지 마세요. 담단하게 이 시기를 지나갈 작성자님을 응원합니다. 🙏💕