고등학교 2학년 고민

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,311ㆍ채택률 4%

작성자님, 지금 겪고 있는 감정과 상황이 얼마나 힘들고 복잡할지 깊이 이해해요. 어머니의 병으로 인한 걱정과 외로움, 아버지와 친척들의 부담과 오해, 그리고 시험 스트레스까지 무거운 짐을 혼자서 견뎌내야 하는 상황이 참으로 버겁겠지요.

마음 다잡는 데는 완벽한 정답이나 빠른 해결책은 없지만, 몇 가지 방법이 도움이 될 수 있어요. 먼저, 노력한 만큼 결과가 반드시 따라오지 않아도 자신을 너무 채찍질하지 말기 바랍니다. 수학 선생님의 말처럼 결과도 중요하지만, 노력 자체가 의미 있는 과정임을 잊지 마세요. 시험 점수 하나로 자신을 평가하기보다 지금까지 견뎌온 힘과 성장에 집중해 보세요.

어머니에 대한 그리움과 보고 싶은 마음이 크실 땐, 그 감정을 부정하거나 억누르기보다 자연스럽게 받아들이는 것이 중요합니다. 마음속으로 ‘보고 싶다’고 솔직하게 인정하면서도, 일상 속에서 소중한 추억이나 어머니가 힘내라고 격려해주는 모습을 떠올려보세요. 좋아하는 음악이나 글을 통해 마음을 조금씩 달래는 것도 도움이 됩니다.

혼자 감정을 다 감당하기 어렵다면, 믿을 수 있는 선생님, 친구, 그리고 가끔은 상담 전문가에게 마음을 털어놓는 것도 좋은 방법입니다. 감정을 누구에게든 이야기하는 것만으로도 큰 위로가 되고 마음이 한결 가벼워질 수 있어요.

또한, 자신에게 너무 엄격하기보다는 ‘괜찮아, 지금 이 순간 최선을 다하고 있어’라고 다독여 주세요. 하루에 잠깐이라도 잠시 멈추고 깊게 숨을 쉬며 자신의 마음과 몸을 살피는 시간을 가지면 스트레스가 줄어듭니다.

시험이 끝나면 우울한 기분이 몰려오는 것도 자연스러운 과정이므로, 그런 감정이 찾아와도 자신을 탓하지 말고 ‘이 또한 지나가리라’고 조금씩 받아들이며 하루하루를 쌓아가 보시길 바랍니다. 매일 작은 성취와 나만의 행복을 찾아보세요. 그것들이 모여 큰 힘이 됩니다.

작성자님께서 이 어려움 속에서도 꾸준히 노력하고 마음을 다잡으려 애쓰는 모습이 참 든든하고 멋집니다. 힘들 때 부담 없이 이야기하시고, 스스로를 아껴주는 시간이 되시길 진심으로 응원합니다. 늘 마음이 평안하시길 바랍니다.

고민이시겠네요.
힘내세요

벌써부터그러지마요.
아직어리신데요

해피데이지

청소년상담사

답변수 696ㆍ채택률 3%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

지금 상황은 “마음이 약해서 흔들리는 것”이 아니라, 감당하기 벅찬 일들이 한 번에 겹친 상태예요. 엄마의 병, 집에 혼자 있는 시간, 시험 압박, 그리고 주변 어른들의 말까지… 이 정도면 누구라도 버겁고 우울해지는 게 정상입니다. 먼저 그걸 인정해 주세요. 지금 버티고 있는 것 자체가 이미 대단한 거예요.

가장 먼저 짚고 넘어갈 부분이 있어요.
어머니의 병은 절대 작성자님 때문이 아닙니다. 주변에서 그런 식으로 말했더라도 그건 사실이 아니고, 아이에게 책임을 돌리는 잘못된 말이에요. 그걸 마음속에서 계속 붙잡고 있으면 죄책감 때문에 더 무너집니다. 이건 꼭 분리해서 생각해야 합니다.

엄마가 예전 같지 않게 느껴지는 것도 이해돼요. 다만 지금 어머니는 몸이 아프고, 치료 과정에서 체력도 감정도 많이 소모된 상태일 가능성이 큽니다. 그래서 표현이 줄어들고, 통화도 짧게 끊으시는 걸 수 있어요. 사랑이 줄어든 게 아니라, 표현할 여유가 줄어든 상태일 수 있습니다. 그걸 “나를 덜 사랑해서”로 해석하면 더 아파져요.

보고 싶은 마음을 억지로 줄이려고 할 필요는 없습니다. 대신 방식만 조금 바꿔보세요. 매번 전화로 확인하려 하기보다, 1. 짧게 문자 남기기, 2. 오늘 있었던 일 한 줄 적어두기, 이렇게 내 마음을 표현하는 다른 통로를 만들어보는 게 도움이 됩니다. 의지하지 않으려 애쓰기보다, 덜 상처받는 방식으로 연결하는 것이 중요해요.

공부 부분도 방향을 다시 잡아야 합니다. “결과가 안 나오면 소용없다”는 말은 맞는 부분도 있지만, 지금 상태에서는 독이 됩니다. 지금은 결과로 자신을 판단할 시기가 아니라, 흐름을 유지하는 게 더 중요한 시기예요. 이미 겨울방학 동안 그렇게 노력했다는 건, 절대 사라지는 게 아닙니다. 성적은 늦게 따라오는 경우도 많아요.

그리고 감정이 무너질 때 버티는 방법은 의외로 단순합니다. 크게 버티려고 하지 말고, 하루 단위로만 끊어서 버티기예요. “오늘 하루만 잘 보내자”, “지금 이 한 과목만 하자” 이렇게요. 미래까지 한 번에 생각하면 너무 무거워집니다.

마지막으로 꼭 말해주고 싶은 건, 작성자님은 지금 혼자가 아닙니다. 단지 혼자 견디는 시간이 길어진 상태일 뿐이에요. 이 시기 지나가면 분명히 숨통 트이는 순간 옵니다.

지금 필요한 건 완벽하게 잘하는 게 아니라, 무너지지 않고 이어가는 것이에요. 그것만 해도 충분히 잘하고 있는 겁니다 :)

형제 자매도 없어서 더 의지할 대상이 멊어 더 우울감을 느끼는 것 같네요.친구와도 서로 마음을 표현하는 것도 좋을것같아요 

mindmap

청소년상담사

답변수 660ㆍ채택률 2%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

어린 나이에 감당하기 어려운 일을 겪고 계신 글을 보니 마음이 참 아픕니다. 학업에 대한 압박, 어머니의 투병, 그리고 가족들의 무심한 말들까지... 지금 느끼는 우울감과 외로움은 고등학생으로서 감당하기엔 너무 벅찬 일들입니다.

지금의 상처에서 일어나 마음을 다잡을 수 있도록 몇 가지 이야기를 들려드리고 싶습니다.
1. 어머니에 대한 보고 싶음을 미안해하지 마세요
하루 5분의 통화는 생존을 위한 숨구멍과 같습니다. 형제도 없고 아버님도 안 계신 빈집에서 그 5분마저 없다면 어떻게 버틸 수 있을까요.
 * 아프신 분들은 병의 고통으로 인해 타인의 감정을 살필 여유가 급격히 줄어들곤 합니다. 예전처럼 사랑 표현을 못 하시는 건 따님이 싫어서가 아니라, 병마가 어머니의 다정함을 갉아먹고 있기 때문입니다. 어머니의 차가운 반응을 나에 대한 거절이 아닌 병으로 인한 기력 저하로 이해해 보세요.
 * 보고 싶을 때는 전화를 걸기 전, 종이에 어머니께 하고 싶은 말을 짧게 써보세요. 그리고 그 종이를 보며 엄마도 마음속으로는 나를 응원하고 계실 거야라고 스스로에게 들려주세요. 어머니를 향한 마음을 조금씩 글로 옮기다 보면, 직접 통화하지 않아도 연결되어 있다는 느낌을 받을 수 있습니다.

2. 결과라는 결과론에 속지 마세요
주변 어른(수학 선생님)의 말씀은 교육 현장의 냉정한 논리일 뿐, 글쓴님의 인생 전체에 대한 성적표가 아닙니다.
 * 선행학습 없이 고등학교에 올라와 격차를 느끼는 건 당연한 일입니다. 하지만 겨울방학 내내 잠을 줄여가며 공부한 그 시간은 결코 사라지지 않습니다. 설령 이번 시험 점수가 기대에 못 미치더라도, 그 과정에서 얻은 인내하는 힘과 독기는 나중에 어떤 역경을 만나도 이겨낼 수 있는 가장 큰 자산이 될 것입니다.
 * 결과가 나오지 않으면 소용없다는 말에 흔들리지 마세요. 지금은 남들보다 훨씬 높은 난이도의 인생 숙제를 풀고 있는 중입니다.

3. 미운 마음을 자연스럽게 받아들이세요
어머니가 그립다가도 원망스럽고, 출장 가신 아버지가 미운 건 너무나 자연스러운 감정입니다.
 * 내가 못돼서 이런 마음이 드나?라고 자책하지 마세요. 가장 의지해야 할 부모님이 곁에 없으니 당연히 화가 나고 속상할 수 있습니다.
 * 그 미움은 부모님을 향한 공격성이 아니라, 나 좀 봐달라, 나 너무 힘들다는 내면의 외침입니다. 그 마음을 부정하지 말고 내가 지금 참 많이 외롭구나라고 인정해 주는 것부터 시작해 보세요.

4. 나만의 작은 안식처 만들기
집이 비어 있을 때 느껴지는 공허함을 달래줄 무언가가 필요합니다.
 * 좋아하는 음악, 포근한 인형, 혹은 나를 위로해 주는 문장이 적힌 책도 좋습니다.
 * 이 집에서 나를 지키는 건 나 자신이다라는 생각으로, 본인을 극진히 대접해 주세요. 잘 챙겨 먹고, 따뜻한 물로 씻고, 잠시라도 깊게 잠드는 것이 지금 내가 할 수 있는 가장 위대한 투쟁입니다.

고등학교 2학년은 인생에서 가장 예민하고 힘든 시기입니다. 그런데 글쓴님은 어려운 환경 속에서도 공부의 끈을 놓지 않고, 어머니를 위하는 예쁜 마음을 가지고 계십니다.
지금 당장 시험 점수가 나의 가치를 증명해주지 못하더라도, 이 모진 계절을 버텨내고 있는 글쓴님은 이미 세상 그 누구보다 강하고 아름다운 사람입니다. 너무 힘들 때는 학교 상담실(위클래스)이나 청소년 상담전화(1388)를 통해 구체적인 도움을 받는 것도 꼭 고려해 보세요. 혼자 다 짊어지기엔 너무 무겁습니다.

글쓴님의 내일을 진심으로 응원합니다. 조급해하지 않아도 괜찮습니다. 당신은 이미 충분히 잘하고 있습니다♡

찌니

상담교사

답변수 2,895ㆍ채택률 3%

홀로 감당하기 버거운 짐을 지고도 지금까지 꿋꿋하게 버텨온 질문자님이 정말 대견하고, 한편으론 마음이 참 아픕니다.
어머니의 투병은 결코 님 탓이 아닙니다. 주변의 압박은 그들이 상황을 받아들이기 어려워 내뱉은 무책임한 화풀이일 뿐입니다. 스스로를 탓하지 마세요. 님은 그저 최선을 다해 공부하고 성장하려 했던 평범한 학생이었을 뿐입니다.
어머니의 차가운 태도는 사랑이 식어서가 아니라, 당신의 투병과 통증으로 인해 마음의 여유가 사라졌기 때문일 거예요. 아픈 모습을 보여주기 싫은 미안함이 '공부하라'는 말로 서투르게 표현되는 것일 수도 있습니다. 5분의 통화조차 버거운 상태일 수 있음을 기억하며, 조금만 더 너그럽게 어머니를 바라봐 주세요.
수학 선생님의 말씀은 잊으세요. 노력해도 결과가 나오지 않는 시기는 누구에게나 있으며, 그 노력이 쌓여야 결국 '임계점'을 넘게 됩니다. 지금의 우울함은 시험 기간의 압박이 더해진 자연스러운 반응입니다.
​어머니께 하고 싶은 말을 노트에 적어보세요. 목소리를 듣지 못해도 감정을 쏟아내는 것만으로 위안이 됩니다.
​빈집에 돌아왔을 때 "오늘 하루도 정말 고생 많았어"라고 스스로에게 말해 주세요.
​님은 충분히 잘하고 있습니다. 지금의 시련이 당신의 가치를 결정하게 두지 마세요. 당신은 이미 존재만으로도 충분히 귀하고 빛나는 사람입니다.

민트홀릭

상담심리사

답변수 1,593ㆍ채택률 6%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

중학교 시절부터 지금까지 감당하기 어려운 무게를 혼자 짊어지고 오느라 마음이 많이 닳아있었겠네요
성적에 대한 압박과 어머니의 건강 문제 그리고 주변의 날 선 시선들까지 겹쳐서 지금 느끼는 우울함은 어쩌면 마음이 보내는 당연한 신호일지도 모릅니다
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​우선 어머니가 아프신 것이 본인 때문이라는 주변의 압박은 심리학적으로 볼 때 전혀 타당하지 않은 '투사'에 불과합니다

가족 중 누군가 아플 때 남은 사람들은 그 고통을 감당하기 힘들어 누군가에게 책임을 돌리며 자신의 불안을 해소하려는 경향이 있는데 그 화살이 가장 가까운 자녀에게 향한 것뿐이지 절대 사실이 아니에요

어머니의 발병 원인을 본인에게서 찾으려는 생각은 스스로를 너무 가혹하게 몰아세우는 것이니 이제는 그 짐을 조금 내려놓아도 괜찮습니다
​겨울방학 내내 잠을 줄여가며 노력한 시간이 결과로 바로 나타나지 않을까 봐 두려운 마음도 충분히 이해됩니다
하지만 학습이라는 것은 계단식으로 성장하기 때문에 지금 당장의 점수가 노력의 전체를 대변하지는 않아요
수학 선생님의 말씀은 결과 중심적인 세상의 시선일 뿐이지 노력 자체가 무의미하다는 뜻이 아니므로 본인의 존재 가치를 시험 점수와 동일시하지 않았으면 합니다

​어머니와의 통화에서 느끼는 서운함은 어머니 또한 투병 생활을 하며 마음의 여유가 많이 소진된 상태에서 나오는 방어 기제일 수 있습니다
어머니가 변하신 것이 아니라 질병이라는 상황이 어머니의 표현 방식을 잠시 가로막고 있는 것이니 어머니의 날카로운 말들을 본인에 대한 거부로 받아들이지 않길 권합니다

​어머니가 너무 보고 싶어 의지하고 싶을 때는 어머니를 '나를 보호해 주는 대상'에서 '나와 함께 이 시기를 견뎌내고 있는 동반자'로 재정의해 보는 건 어떨까요
보고 싶을 때마다 전화를 거는 대신 지금 내가 하는 공부나 일상이 어머니의 쾌유를 직접적으로 돕는 일은 아닐지라도 나중에 어머니와 다시 만났을 때 들려줄 건강한 나의 이야기가 된다고 믿어보세요

​슬플 때 눈물이 나는 것은 억지로 참기보다 마음껏 쏟아내는 것이 감정의 정화 작용에 훨씬 도움이 됩니다
혼자 있는 집이 텅 빈 것처럼 느껴질 때는 좋아하는 음악을 크게 틀거나 따뜻한 조명을 켜서 물리적인 온기를 채우는 것도 방법입니다
​지나온 시간들을 버텨낸 것만으로도 이미 충분히 단단한 사람이라는 사실을 잊지 마세요

어린 나이에 감당해야 할 짐이 커서 정말 너무 힘드시겠어요ㅜㅜ 어머니도 힘드셔서 그릴 수도 있을 것 같아요. 믿을 수 있는 친구나 선생님한테 털어놓으시고 방법을 찾으실 수 있으면 좋겠네요ㅜㅜ

글을 읽고 있자니 저도 부모입장에서 안타까워서 눈물이 나네요. 글도 너무나 잘쓰는 모범생인데 처한 상황이 너무 힘드네요. 그래도 힘내란소리밖에 할 수가 없네요.

매정하게 보이는 엄마의 마음도 이해할거같고ᆢ
그리운 마음에 힘든 학생의 입장도 충분히이하가 가네요
지금부터 이기적인 사람이 되어보세요
나만 생각하기로..
엄마의 잔소리는 다 딸생각에 하는거 아시죠?
그래서 이기적인 되보라는 겁니다
그러면 상처 덜받을거랍니다
힘들지만  때론 혼자 이겨내야 하는것들이 있답니다

해피푸강아지똥

상담교사

답변수 128ㆍ채택률 2%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

고등학교 2학년, 가장 세심한 지지가 필요한 시기에 혼자서 너무 무거운 짐을 짊어지고 계시네요. 어머니의 투병과 부재, 그리고 그 원인을 본인에게 돌리는 주변의 시선까지 감당하며 학업을 이어가는 것은 성인도 버거울 만큼 큰 고통입니다. 텅 빈 집에 들어설 때의 적막함과 어머니에 대한 그리움이 시험 기간의 압박과 맞물려 작성자님을 더 깊은 우울로 밀어넣고 있는 것 같아 마음이 아픕니다. 🍀

어머니의 병은 결코 작성자님의 예민함이나 학업에 대한 고민 때문에 생긴 것이 아닙니다. 자책감은 마음의 가장 큰 적이니, 주변의 무책임한 말들을 가슴에 담아두지 마세요. 어머니가 예전만큼 다정하게 전화를 받지 못하시는 것도 사랑이 변해서라기보다, 병마와 싸우며 본인의 몸과 마음을 돌보는 것만으로도 여력이 부족하시기 때문일 것입니다. 어머니가 보고 싶을 때는 그 마음을 억누르기보다, '내가 이만큼 어머니를 사랑하는구나' 하고 자신의 감정을 먼저 인정해 주세요. 다만, 통화 대신 짧은 편지를 쓰거나 일기를 기록하며 감정을 쏟아내는 것으로 의존의 무게를 조금씩 덜어보는 연습이 도움이 될 수 있습니다. 🤝

수학 선생님의 말씀이나 결과에 대한 두려움 때문에 본인의 노력을 헛수고로 치부하지 마세요. 결과가 기대에 미치지 못하더라도, 그 과정을 치열하게 버텨낸 작성자님의 시간은 사라지지 않는 본인만의 힘이 됩니다. 지금은 혼자 가만히 있어도 눈물이 날 만큼 지친 상태이니, 완벽해야 한다는 강박을 잠시 내려놓고 고생한 자신을 충분히 다독여주세요. 작성자님은 아무리 노력해도 안 되는 사람이 아니라, 누구보다 어려운 상황 속에서도 최선을 다해 자리를 지키고 있는 아주 강인하고 소중한 사람입니다.

진심으로 응원합니다.