미네
야식참는게 힘들더라고요 습관을 바꾸시면좋을거같네요
일을 하기전에는 저녁을 조금만 먹고 운동도 매일 꾸준히 해서 그런지 살이 잘 찌지 않았어요. 그런데 일이 늦게 끝나는 직업을 가진 이후로는 저녁을 많이 먹게 되고 운동은 주말만 하고, 많이 움직이는 직업이라 군것질도 계속 하게 되어 살이 점점 찌고 있어서 고민이네요😭 야식과 군것질을 줄이려고 마음을 먹지만 그게 안되어요ㅠㅠ 건강을 위해서라도 줄여야되는데 스트레스 받으면 더 먹으니 고민입니다.
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- 즐겁게살자
힘이 들수록 스트레스가 많을수록 우린 대리만족을 요구하나봐요 그 중 하나가 군것질이나 야식으로 채우려는 경향이 많은듯해요. 저도 업무가 불규칙해서 식단 조절이 힘들었어요.지금도 무너질때가 많아요. 나 자신과 타협하기도 하고요 ㅎㅎ 그래도 요즘은 많이 나아졌는데 우선 야식은 거의 안해요. 좋은 차를 수시로 마시며 야식 거리를 찾지 않아요.군것질거리도 구입 안해요. 어느땐 너무 힘든데 내일 아침에 먹을거야 라며 참아내요. 결국 나 자신과의 싸움이예요. 하성경님도 잘 하실거예요. 이유를 찾지 마시고 규칙을 만들어 보세요 저도 응원해 드릴께요 화이팅입니다 ~~^^