신경수
나잇살 때문에 고민이시죠ㅠㅠ 나잇살이라는 게 전혀 근거없는 말이 아닙니다. 나이가 들면 자연스럽게 신진대사가 떨어지게 되어있습니다. 신진대사는 우리가 운동하고 있지 않는 중에도 우리 몸을 운영하기 위해 필요한 에너지 소모를 말하는데 똑같은 한공기를 먹더라도 나이가 들어서 먹는 한공기는 신진대사가 떨어져 있는 상태라 훨씬 더 살로 가기 쉬운 몸이 되는거죠. 신진대사를 높이고 유지하는 가장 좋은 방법은 바로 근육량을 늘리는 것입니다. 나이가 들수록 근육을 정말 많이 강조하는 이유도 마찬가지입니다. 근육량이 높을 수록 우리 몸에 열을 많이 내주고 살이 찌지 않는 체질, 몸 속에 독소를 잘 배출하도록 높는 체질로 바꿔 줍니다!! 적당한 근력운동, 식단조절로 나잇살 극복하시길 바랍니다 :)