체중 증가로 콤플렉스가 생겼어요
군것질을 많이 했더니 체중이 늘었어요
식단 관리와 운동 쉽지 않더군요
뚱뚱해져서 불편한 것도 많네요
우선 옷 사이즈가 달라지니 콤플렉스가 생기네요
너무 뚱뚱해져서 외출도 잘 안하게 되네요
체중계는 스트레스 받을까봐 아예 안쓰고 있어요
그래도 계속 노력해보려고요
체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 방법은 다 해보렵니다
건강기능식품도 도움이 될지 궁금하네요
출처 : 픽사베이 무료 이미지
체중 증가로 자존감이많이 낮아지신 상태시군요 저랑 같으시네요 저도 님처럼 옷 사이즈도 안맞고 외출할때도 예전엔 당당했는데 지금은 자존감이 떨어져서 그런가 새로운 사람 만나는 것에 대한 두려움이 깔려져있게되네요 저도 원래 체중계 안쓰고 구석에 놨었는데 지금은 체중계 숫자보고 더 각성하려고 아예 집 정중앙에 체중계를 두고 공복체중 자기전 체중 이렇게 재고요 저는 건강한 다이어트는 하지 못하지만 그래도 체중 줄이려고 노력하고있네요 님도 포기하지 마시고 쭉 노력 하시길 응원할게요 먹는게 90%라고 하는데 참 먹는걸 끊는다는게 쉽지 않긴해요 그게 잘 됐으면 애초에 이렇게 살이 안쪘을거니까요ㅠ 건강기능 식품은 어떤걸 말씀하시는지 모르지만 식욕억제제 이런거는 드시지 마세요 몸 다 망가집니다 운동 열심히 하시고 군것질 하루에 먹던거 절반으로 줄이고 또 줄이고 맘처럼 잘 안되시겠지만 뚱뚱해져서 불편한 내 몸을 계속 생각하면서 다이어트 성공하시길 꼭 바래봅니다 같이 화이팅 해요
체중 증가로 콤플렉스가 생기셨군요.. 다이어트 사실 너무 어렵고 힘들어요~ 하지만 체중이 증가하면 다양한 신체의 변화들로 아프지 않던 곳도 아파지고.. 무기력 해지고... 자존감도 떨어지고... 위축 되는 경우도 많습니다. 우선 건강을 위한 다이어트를 시작해 보는 건 어떨까요??? 처음부터 너무 욕심 내지 않고 천천히 슬로우 슬로우 해 보세요 1년후 님의 변화된 몸무게와 몸매를 보실 수 있을 겁니다. 참고로 저는 20년째 매일매일 공복 체중을 재고 있습니다. 체중계와 멀리 하지 마십시오! 체중을 재고 안재고의 차이도 엄청 나다고 전 생각합니다 ~
체중 증가가 정말 어렵고 힘든 문제셨을 것 같아요 ㅠㅠ 외출을 꺼리는 수준까지 느끼셨으니까요 ㅠㅠ 그런데 외적으로 오는 스트레스로 마음이 아프시다면 외적인 부분을 반드시 고쳐야할 것 같습니다. 즉 다이어트가 필요하실 것 같아요. 다이어트를 성공하신다면 가지고 있는 콤플렉스가 해결되실 거고 자존감 향상을 통해서 더 적극적으로 능동적인 삶을 살아가실 수 있을거예요. 다이어트에 대한 팁을 좀 드리면 우선 하루에 먹는 양을 기본적으로 줄이시되 단백질과, 식이섬유 같은 중요한 영양소는 양을 줄이시지 말고 꾸준하게 챙겨주세요. 그리고 야식과 간식 등의 섭취는 최대한 자제해주시구요. 그리고 운동을 해주세요. 운동은 집에서 하는 홈트도 참 좋구요 그게 힘들다면 친구랑 같이 헬스장에서 운동을 하거나, 공원에서 러닝운동, pt받기 등등의 방법을 통해서 적극적으로 몸을 움직여주세요. 이 두가지가 모두 이루어진다면 반드시 체중 감량을 하실 수 있을 겁니다. 다이어트에 꼭 성공하셔서 자존감이 올라간 모습으로 멋있는 인생을 살아가실 작성자님을 응원합니다 !!
