이미 168,618명이 참여한

자존감 검사

2분

10문항

168,618명

나 자신의 가치, 능력에 대한 신뢰, 자신을 향한 긍정적 태도 등 현재 나의 '자존감' 상태를 종합적으로 측정하는 자가 체크입니다. 검사를 통해 '나는 나를 얼마나 소중하게 여기고 있는지' 객관적으로 돌아보는 계기가 됩니다.

타인의 시선이나 평가에 민감해져 나만의 중심을 잡기 어려운 분
스스로가 무가치하게 느껴지거나, 잘하는 것이 하나도 없다고 생각되는 분
겉으로는 괜찮아 보이지만 마음속으로는 자책과 자기비하가 반복되는 분
"나도 나를 사랑하고 싶다"는 마음은 있지만 방법을 몰라 답답한 분

후기58

전체보기

4.5
"짧은 검사인데도 자존감의 다양한 측면을 다루고 있어서 만족해요. 결과 해석도 위로가 되는 톤이라 마음이 편해졌어요"
- 비회원2026.03.25
5
"진짜 금방 끝나서 놀랐어요. 5분이면 되니까 출퇴근길에도 할 수 있어요"
- 비회원2026.03.25
5
"다른 검사들은 우울이나 스트레스 위주인데 자존감에 집중하는 검사가 있어서 좋았어요. 자존감이 모든 문제의 뿌리인 것 같거든요"
- 비회원2026.03.25
5
"10문항이라 짧지만 핵심만 물어봐서 정확도가 높은 것 같아요. 간결하면서도 깊이 있는 검사입니다"
- 비회원2026.03.25
4
"검사는 간단한데 결과 해석이 꽤 상세해서 좋았어요. 주의 상태에서 안정 상태로 올라가는 걸 목표로 하고 있어요"
- 비회원2026.03.25
4
"질문 중에 "자랑할 만한 것이 없다"는 항목이 있는데 거기서 오래 고민했어요. 이런 질문에 솔직해지는 게 첫걸음인 것 같아요"
- 비회원2026.03.25
4
"결과에서 마음관리 질문들이 실질적이었어요. "나의 단점이 항상 단점으로만 작용할까요?"라는 질문이 특히 와닿았습니다"
- 비회원2026.03.25
4.5
"안정 상태인데도 "과도하게 긍정적으로 보고 있는 부분은 없는지" 점검하라는 문구가 인상적이었어요. 균형 잡힌 시각을 주네요"
- 비회원2026.03.25
4.5
"긍정적인 질문이랑 부정적인 질문이 섞여있어서 생각하면서 답하게 되더라고요. "쓸모없는 사람이라 느낀다" 같은 질문에 솔직하게 답하는 게 쉽진 않았지만 도움이 됐어요"
- 비회원2026.03.25
5
"상담 전에 해보라는 추천을 받았는데 상담사분이 결과 보시면서 바로 포인트를 잡아주셨어요. 시간 절약에도 좋아요"
- 비회원2026.03.25
4.5
"엄마한테 결과 보여줬더니 "네가 왜 자존감이 낮아"라고 하시길래 같이 검사해봤어요. 엄마도 비슷하게 나와서 웃었어요"
- 비회원2026.03.25
4.5
"친구들끼리 단톡방에서 같이 했는데 점수 차이가 꽤 나서 놀랐어요. 겉으로 밝은 친구가 제일 낮았거든요"
- 비회원2026.03.25

심리검사 소개

이 검사를 통해 무엇을 알 수 있는지 확인해보세요

검사 개요

현재 나의 자존감 점수가 어느 수준인지, 다른 사람들과 비교했을 때 나의 위치는 어디인지 확인할 수 있습니다.
자기 존중감, 자기 유능감 등 내 자존감을 구성하는 요소들을 점검하고, 건강한 자아를 회복하기 위한 다음 단계를 안내받습니다.
본 검사는 표준화된 문항 구성을 바탕으로 현재 상태를 스스로 점검해보는 자가평가 도구입니다.
결과는 참고용이며, 전문적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
증상이 지속되거나(예: 2주 이상) 일상 기능(업무·수면·대인관계)에 영향이 있다면 전문가 상담을 권장합니다.

이 심리검사가
일반적인 테스트와 다른 이유

나만의 결과가 아닌, 데이터 속에서 비교합니다.

이 검사는 단순히 점수와 등급만 나열하지 않습니다. 국내 최대 규모의 누적 참여자 데이터와 나의 상태를 실시간으로 대조해 봅니다. 수많은 데이터 속에서 현재 나의 마음이 어느 위치에 있는지 객관적인 지표(퍼센타일)로 확인하며, 내 상태의 의미를 입체적으로 이해하게 됩니다.

자가 점검 도구 안내

이 검사는 '자가 점검 도구'입니다. 현재의 심리적 경향성을 파악하는 데 도움을 주지만, 정신건강의학과의 임상적 진단을 대체할 수는 없습니다. 정확한 진단이 필요하시다면 검사 결과 페이지에서 추천해 드리는 전문가 상담을 이용해 보시길 권장합니다.

이 검사를 받은 사람들은 이렇게 활용했습니다

51% → 결과를 보고 비슷한 사람들의 글을 읽었습니다.
34% → 마음을 정리하기 위해 사운드 콘텐츠를 들었습니다.
20% → 상담사 프로필을 살펴보거나 상담을 시작했습니다.

이런 고민을 느낄 때 많이 선택했습니다.

사소한 실수에도 자괴감이 들고 나 자신이 초라해 보일 때
남들과 나를 계속 비교하게 되어 질투나 열등감으로 괴로울 때
타인에게 인정받고 싶은 욕구 때문에 정작 내 마음은 돌보지 못하고 있다고 느낄 때

후기

실제로 이 검사를 받은 분들의 생생한 후기예요

4.1

5점 40
4점 9
3점 2
2점 1
1점 6

총 58개

4.5
남자친구한테 "넌 자존감이 높아서 좋겠다"고 했더니 해보라고 해서 같이 했는데 저보다 낮게 나와서 놀랐어요. 겉으로는 모르는 거예요
- 비회원2026.03.25
4
위험 상태에서 추천해주는 상담사 목록이 바로 떠서 좋았어요. 검색해야 하는 수고 없이 바로 연결되니까 행동으로 옮기기 쉬웠어요
- 비회원2026.03.25
5
짧은 검사인데 끝나고 나면 묘하게 감정이 올라와요. 나한테 솔직해지는 시간이 되는 것 같아요
- 비회원2026.03.25
4.5
엄마한테 결과 보여줬더니 "네가 왜 자존감이 낮아"라고 하시길래 같이 검사해봤어요. 엄마도 비슷하게 나와서 웃었어요
- 비회원2026.03.25
5
취준 기간이 길어지면서 자존감이 바닥인 거 알았는데 숫자로 보니까 더 실감났어요. 근데 덕분에 상담을 시작했어요
- 비회원2026.03.25

자주 묻는 질문

Q. 심리검사를 무료로 할 수 있나요?

네, 맞습니다. 트로스트는 더 많은 분이 자신의 마음 상태를 쉽고 객관적으로 확인하실 수 있도록 주요 심리검사를 무료로 제공하고 있습니다. 별도의 유료 결제 없이도 문항 응답부터 상세 결과 리포트까지 확인이 가능합니다.

Q. 이 검사 결과가 정신과 진단에 해당하나요?

본 검사는 표준화된 척도를 기반으로 한 '자가 점검 도구' 입니다. 현재의 심리적 경향성을 파악하는 데 도움을 주지만, 정신건강의학과의 임상적 진단을 대체할 수는 없습니다. 정확한 진단이 필요하시다면 검사 결과 페이지에서 추천해 드리는 전문가 상담을 이용해 보시길 권장합니다.