우울증인지 제 착각인지 모르겠어요

우울증 맞는 것 같아요. 어린 나이에도 우울증이 찾아올 수 있기 때문에 사춘기라고 막 치부할 건 아닌 것 같아요

산뜻한달빛7998

상담심리사

상담심리사

답변수 105채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

글을 읽는 동안 지금 질문자님 상태가 단순히 “요즘 좀 우울하다” 수준으로 가볍게 지나갈 상태는 아니라는 느낌이 계속 들었습니다. 특히 스스로를 때리는 행동이 점점 강해지고 있고, 이유 없이 눈물이 나거나 웃음이 터지고, 죽고 싶다는 생각까지 반복되고 있다는 건 마음이 이미 오래 버티다 한계 가까이 와 있다는 신호처럼 보여요.

무엇보다 마음이 쓰였던 건 질문자님이 계속 “이게 진짜 힘든 건지”, “내 착각인가”, “사춘기라 다 이런 건가” 하면서 스스로의 상태를 자꾸 축소하고 있다는 부분이었습니다. 그런데 사람은 정말 괜찮을 때는 자기 머리를 가위로 내려치고, 밥을 몇 주씩 제대로 못 먹고, 하루 종일 죽으라는 생각에 시달리지 않습니다. 지금 질문자님이 겪고 있는 건 단순 게으름이나 예민함 정도로 혼자 넘기기엔 너무 힘든 상태에 가까워 보여요.

그리고 중3이라는 시기를 생각하면, 학업 압박이나 비교, 미래 불안 같은 것들이 한꺼번에 몰리기 쉬운 나이이기도 합니다. 학원 다섯 개를 다니면서 점심까지 거를 정도로 버티고 있었다면 몸과 마음이 둘 다 이미 많이 지쳐 있었을 가능성이 커 보여요. 특히 식사를 제대로 못 하고 카페인을 과하게 마시면 몸의 불안과 감정 기복이 더 심해질 수도 있고요. 지금 느끼는 어지러움이나 울렁거림도 그런 영향이 일부 섞여 있을 가능성이 있어 보입니다.

그리고 질문자님은 계속 스스로를 “실망만 시키는 사람”처럼 느끼고 있지만, 글을 보면 오히려 너무 오래 혼자 애쓰고 참고 버텨온 아이 같다는 느낌이 더 컸어요. 잘해야 한다는 압박, 무너지면 안 된다는 긴장 속에서 계속 자신을 몰아붙이다 보니, 이제는 몸과 마음이 동시에 지쳐버린 상태에 가까워 보여요.

특히 “죽고 싶다”보다 “그냥 기절하고 싶다”는 말이 반복되는 부분에서는, 삶을 끝내고 싶다기보다 지금의 괴로운 상태에서 잠시라도 벗어나고 싶은 마음이 훨씬 크게 느껴졌습니다. 그만큼 지금 질문자님은 쉬지 못한 채 오래 버틴 상태인 것 같아요.

그래서 지금은 혼자서 “내가 이상한 건가 아닌가”를 계속 판단하려 하기보다, 반드시 어른의 도움을 받아야 하는 시점에 더 가까워 보입니다. 특히 자해가 반복되고 있고, 죽고 싶은 생각이 계속 떠오르는 상태라면 혼자 견디기에는 너무 버거울 수 있거든요.

가능하면 엄마, 학교 상담선생님, 믿을 수 있는 어른 중 한 사람에게 지금 상태를 숨기지 말고 이야기해보셨으면 좋겠습니다. “혼날까 봐”, “유난처럼 보일까 봐” 숨기게 되는 경우도 많은데, 지금 질문자님은 참는 걸 더 잘해야 하는 상태가 아니라, 누군가가 같이 붙잡아줘야 하는 상태에 가까워 보여요.

그리고 정신건강의학과나 청소년 상담센터 도움을 받는 것도 꼭 이상한 일이 아닙니다. 오히려 지금처럼 마음이 너무 지쳐 있을 때는, 혼자 버티는 것보다 도움을 연결하는 게 훨씬 중요할 수 있어요.

지금 질문자님은 약하거나 게으른 사람이 아니라, 너무 오래 스스로를 몰아붙이며 버텨온 사람처럼 느껴집니다. 그러니 제발 혼자서만 견디려고 하지 않았으면 좋겠어요. 질문자님 마음은 지금 “더 참아라”보다 “이제 좀 쉬게 해달라”는 신호를 계속 보내고 있는 것 같으니까요.

저랑 증상이 비슷하신거 같아요...

민트홀릭

상담심리사

상담심리사

답변수 1,735채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님께서 보내주신 글을 읽으며 마음이 너무 아프고 깊이 걱정이 되었어요.
지금 혼자서 감당하기에는 너무나도 크고 무거운 짐을 지고 계시는군요.
결코 작성자님이 게으르거나 사춘기라서 부리는 투정이 아니랍니다.
​중간고사가 끝난 후 스트레스가 극에 달해 마음의 에너지가 완전히 고갈된 상태여요.
가위로 머리를 치거나 음식을 거부하는 행동은 마음의 고통을 표현하는 위험 신호입니다.
카페인을 과도하게 섭취하면 불안과 어지러움을 악화시키니 당장 멈추셔야 해요.
스스로를 향한 비난을 멈추고 이 고통에서 벗어나기 위해 반드시 전문가의 도움이 필요합니다.
​엄마에게 미안한 마음이 크겠지만 엄마는 작성자님의 아픔을 함께 나누고 싶어 하실 거여요.
지금의 무기력함과 부정적인 생각들은 치료를 받으면 반드시 회복될 수 있습니다.
내일 아침에는 꼭 부모님이나 학교 선생님께 이 글을 보여드리고 도움을 요청해 주세요.

숨 막히는 상황 속에서 버텨내느라 고생했어. 혼자 앓지 말고 부모님이나 상담 선생님께 꼭 말해줘.

우울증 같네요 꼭 병원응 찾아가셔서 전문의 상담을 하시는 것을 추천합니다

해피푸강아지똥

상담교사

상담교사

답변수 278채택률 4%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

겨울방학부터 쌓여온 자기혐오와 중간고사 이후 급격히 심해진 마음의 고통으로 매일 눈물을 흘리며 버텨내느라 얼마나 외롭고 무서우셨을지 깊이 공감합니다. 제정신으로 버티기 힘들어 엄청난 양의 카페인으로 어지러움을 자처하고, 속이 텅 빈 공허함과 역겨움에 2주간 밥을 굶으면서도 "사춘기나 게으름 탓이 아닐까"라며 스스로를 검열하고 채찍질하셨을 그 고단함이 글 속에 고스란히 묻어납니다. 원래 친구들을 좋아하던 예쁜 마음을 가진 중3 여학생이, 머릿속에서 들리는 부정적인 환청과 가위라는 위험한 도구로 자신을 상처 입히는 상황까지 내몰린 것은 절대로 가벼운 사춘기 증상이 아닙니다.

결론부터 말씀드리면, 현재 작성자님이 겪고 계신 신호들은 단순한 사춘기나 게으름이 아니라, **즉각적인 어른들의 보호와 전문적인 치료가 반드시 필요한 매우 심각한 '중증 청소년기 우울증'과 '번아웃'의 위험 신호**입니다. 심리 검사에서 고위험군이 나오고 자해 행위가 위험한 도구로 발전한 것은 뇌의 감정 조절 회로가 완전히 망가져 보내는 마지막 긴급 구조 신호입니다. 기분이 잠시 좋아졌다가 다시 바닥을 치는 기복, 감정이 통제되지 않아 갑자기 웃음이 터지는 현상 모두 우울 세포가 자라날 때 생기는 전형적인 뇌의 오작동입니다. 또래 아이들이 다 이 정도 버틴다는 생각은 완벽하게 잘못된 정보이며, 5개의 빡센 학원 숙제와 거식 증세는 이미 작성자님의 마음 에너지를 한계치 이상으로 고갈시켰습니다.

이 위험하고 어지러운 고통의 사슬에서 안전하게 구출되기 위해, 지금 당장 두 가지 행동을 용기 내어 실행하셔야 합니다.

가장 먼저 해야 할 일은 어머니에게 이 글을 그대로 보여주거나 현재 가위로 자신을 해치고 죽고 싶다는 생각이 든다는 사실을 숨김없이 털어놓는 것입니다. 어머니에게 실망을 드릴까 봐 미안해하는 착한 마음이 도리어 치료 시기를 늦추는 벽이 될 수 있으니, "내가 나약해서가 아니라 뇌가 너무 아파서 스스로 통제가 안 된다"고 명확하게 어른들의 품에 도움을 요청하셔야 합니다. 부모님의 단단한 손을 잡고 조속히 정신건강의학과를 방문해 뇌의 경보 장치를 안정시켜 주는 약물 치료와 정밀 진단을 받는 것이야말로, 죽음과 기절의 공포로부터 내 소중한 삶을 구출하는 가장 확실하고 안전한 지름길입니다.

동시에 오늘부터 내 몸을 망가뜨리는 고함량 카페인 음료 섭취를 완전히 중단하고, 학원 개수를 줄이거나 숙제의 양을 조절하여 뇌에 최소한의 숨통을 틔워주어야 합니다. 스스로가 역겹다는 가짜 생각에 속아 밥을 굶으면 뇌의 영양분이 고갈되어 우울 증상이 몇 배로 심해지니, 죽 한 모금이라도 조금씩 입에 넣으며 신체 면역력을 붙잡으셔야 합니다. 작성자님이 못나거나 나태해서 생긴 일이 아니라 단지 마음의 큰 병을 앓고 있는 것뿐이니 너무 두려워하지 마시고, 오늘 밤은 나를 갉아먹는 모든 의무를 내려놓은 채 오롯이 전문가와 어른들의 도움을 받아 안전한 치유의 첫걸음을 떼시기를 간절히 바랍니다.

해피데이지

청소년상담사

청소년상담사

답변수 851채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

글을 보면서 질문자님이 지금 단순히 “사춘기인가, 우울한가”를 헷갈리는 수준보다 훨씬 많이 버티고 있다는 게 느껴졌어요. 혼자 너무 힘든 상태에서 확실히 알고 싶어 글을 남기신 것 같고요.

먼저 분명히 말씀드리면, 질문자님이 겪는 걸 “그냥 게으름”이나 “다 사춘기라서 그런 것”으로 넘기긴 어려워 보여요. 매일 울고, 이유 없이 웃음이 터지거나 감정이 흔들리고, 식욕이 줄고, 점심을 2주 정도 거의 못 먹고 있고, 친구들과 있어도 지치고, 무기력해서 일어나기 힘들고, 스스로를 때리거나 가위 끝부분으로 내리치는 행동까지 있다고 하셨잖아요. 여기에 “머릿속에서 자꾸 죽으라고 한다”, “기절하고 싶다”, “살아서 뭐하냐는 생각이 든다”는 부분은 그냥 예민함이나 착각으로 보기 어렵고, 마음이 꽤 위험 신호를 보내는 상태로 보여요.

그리고 카페인 음료를 많이 마시는 것도 걱정돼요. 오늘 500mg 정도 먹었다고 하셨는데, 어지럽고 울렁거림, 심장 두근거림, 불안, 감정 기복을 더 심하게 만들 수 있어요. 지금 머리가 어지럽고 아프다고 느끼는 것도 카페인 + 식사 부족 + 스트레스가 겹쳤을 가능성이 있어 보여요.

질문자님 글만 보고 우울증이라고 단정할 수는 없어요. 하지만 “내 착각인가?”라고 혼자 넘기기엔 자해 행동, 죽고 싶은 생각, 식사 저하, 무기력, 감정 변화가 분명 보여서 꼭 도움을 받아야 할 상태에 가까워 보여요.

가장 중요한 건 혼자 버티지 않는 거예요. 오늘이라도 엄마, 보호자, 학교 상담선생님, 믿을 수 있는 어른에게 “요즘 스스로를 때리고, 죽고 싶은 생각이 들고, 너무 힘들다”고 말했으면 좋겠어요. 질문자님이 민폐이거나 실망만 주는 존재라서가 아니라, 지금 혼자 감당하기 버거운 상태일 수 있으니까요.

그리고 오늘은 에너지드링크나 카페인을 더 마시지 않는 게 좋겠어요. 식사를 오래 못 했다면 물 조금 마시고, 가능한 부드럽게 먹을 수 있는 걸 조금이라도 챙기는 게 도움이 될 수 있어요.

질문자님은 과민한 게 아니라, 지금 마음이 “더 이상 혼자 버티기 힘들다”고 신호 보내는 것 같아요. 특히 스스로를 때리는 행동이 계속되거나, 오늘 더 세게 다치게 하고 싶은 마음이 들거나, 죽고 싶은 충동이 커지면 혼자 있지 말고 바로 보호자나 가까운 어른에게 알리거나 응급 도움을 받는 게 중요해요. 이건 착각이 아니라, 충분히 도움 받아도 되는 힘든 상태로 보여요.

verastar

임상심리사

임상심리사

답변수 357채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

지금 겪고 있는 증상들은 오랜 시간 지속된 극심한 스트레스와 신체적 고갈로 인해 뇌의 감정 조절 회로가 완전히 지쳐버린 전형적인 청소년기 우울증과 중증 번아웃의 신호로 보여져요. 청소년기의 우울증은 단순히 하루 종일 슬프기만 한 것이 아니라, 기분이 급격하게 변하거나, 겉으로는 아무렇지 않게 웃다가도 무기력해지고, 사소한 자극에도 감정이 폭발하는 형태로 자주 나타납니다. 내 나이엔 다 이 정도 하겠지라며 다른 사람들과 비교해 자신의 고통을 깎아내릴 필요는 전혀 없습니다. 이미 스스로 시행한 검사에서 고위험군이 나오고 머릿속에서 자꾸 부정적인 목소리가 들린다면, 그것은 뇌의 에너지가 바닥나 비상경보가 오작동하고 있다는 명백한 증거입니다.

특히 가위를 사용해 자신을 타격하는 행위는 내면의 극심한 정서적 고통을 신체적 감각을 통해 잠시나마 분산시키고 통제하려는 위험한 방어 기전입니다. 다행히 스스로도 그 행위가 무섭다고 느끼는 방어벽이 아직 작동하고 있지만, 뇌의 각성도가 너무 높아지면 나도 모르게 더 위험한 행동으로 이어질 수 있어 지금 당장 이 흐름을 안전하게 차단해야 합니다. 더불어 제정신을 피하기 위해 치명적인 고카페인을 섭취하는 것과 2주째 점심을 굶는 행동은 영양 결핍과 자율신경계의 과부하를 초래해 심장의 두근거림, 무기력증, 그리고 머릿속의 부정적인 충동을 훨씬 더 악화시키는 악순환의 주범이 됩니다.

엄마에게 실망을 시키는 것 같아 미안한 마음이 들고 모든 것이 내 착각인 것 같아 혼란스럽겠지만, 지금 가장 우선해야 할 것은 학원 숙제나 완벽한 결과가 아니라 오직 '나의 안전과 생존'입니다. 이 아픔은 혼자서 꾹 참고 새벽을 버틴다고 해서 해결될 수 있는 영역이 아니며, 반드시 신뢰할 수 있는 어른과 전문가의 안전한 방어막 안에서 치료를 받아야 합니다. 용기를 내어 어머니께 현재 내 마음의 상태와 가위로 스스로를 해치게 되는 상황을 솔직하게 털어놓고, 정신건강의학과나 청소년 상담 센터를 방문해 전문적인 진단과 자율신경계를 안정시켜 주는 치료를 시작하셔야 합니다. 부모님에게 진짜 실망을 안기는 것은 공부를 못하는 것이 아니라, 혼자서 이 거대한 고통을 짊어지다가 몸과 마음이 완전히 무너져 내리는 것입니다.

지금 머리가 아프고 어지러운 것은 뇌와 몸이 더 이상은 버틸 수 없다고 보내는 간절한 마지막 경고입니다. 오늘만큼은 카페인 음료를 모두 멀리 치우고, 무거운 학업의 압박감도 잠시 내려놓은 채 따뜻한 물 한 모금을 마시며 부모님께 내 힘겨운 마음을 꼭 소리 내어 전달해 보시기를 바랍니다.

우울증인것같아요....힘내세요

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청소년상담사

청소년상담사

답변수 811채택률 2%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

머리도 아프고 속도 울렁거리는 와중에 이렇게 용기 내어 마음을 털어놓아 주어서 고마워요. 글이 전혀 어지럽지 않고, 지금 얼마나 아프고 지쳐있는지 너무나도 잘 느껴져서 마음이 참 먹먹합니다.

결론부터 아주 단호하게 말씀드릴게요. 이건 절대 착각이 아니고, 사춘기라서 누구나 겪는 흔한 일도 아니며, 게을러서 그런 것은 더더욱 아닙니다.
현재 겪고 있는 상태는 치료와 도움이 반드시 필요한 수준의 우울증과 번아웃 상태가 맞습니다. 왜 제정신으로 버티기 힘든 상황인지, 몇 가지 꼭 짚고 넘어가야 할 부분들이 있어요.
 1. 몸과 마음이 보내는 위험 신호들
 자해 행동의 심화:원래도 몸에 상처를 내는 행동을 해왔지만, 이제 가위라는 위험한 도구까지 사용하게 된 것은 마음의 고통이 말로 표현할 수 없을 만큼 극에 달했다는 뜻입니다.
감정의 롤러코스터:시도 때도 없이 눈물이 나다가 갑자기 웃음이 나는 것은 감정을 조절하는 뇌의 기능이 극도로 지쳐서 오작동하고 있는 전형적인 증상입니다. 

우울증이라고 해서 24시간 내내 슬프기만 한 것은 아닙니다. 중간중간 기분이 나아지거나 웃음이 나기도 하는데, 이 때문에 스스로 '착각인가?' 하고 의심하게 되지만 엄연한 우울증의 양상입니다.
식욕 저하와 거식:2주 동안 점심을 굶고 스스로가 역겨워 먹지 못하겠다는 것은 심리적 스트레스가 신체적 거부 반응으로 이어진 것입니다. 뇌에 영양분이 공급되지 않으면 우울감과 부정적인 생각(죽으라는 환청 같은 생각)은 더 심해질 수밖에 없습니다.
위험한 수준의 카페인 섭취:중학생의 하루 카페인 권장 섭취량은 약 150mg 이하입니다. 그런데 500mg을 먹는다는 건 몸에 독을 들이붓는 것과 같습니다. 어지러움과 울렁거림으로 고통을 덮으려 하는 '자해적 대처'를 하고 계신 거예요.

2. "원래 내 나이엔 다 이정도 하지 않나?"라는 착각
절대 아닙니다. 중학교 3학년 나이에 학원을 5개씩 다니며 밥을 굶고, 매일 울고, 도구로 머리를 때리며, 죽고 싶다는 생각을 하는 사람은 결코 많지 않습니다.
작성자님 주변의 친구들이 겉으로 멀쩡해 보이니까 '나도 이 정도는 버텨야 하는구나, 못 버티는 내가 게으른 거구나' 하고 스스로를 몰아세운 것 같아요. 
하지만 작성자님의 마음은 이미 부러진 다리로 무리하게 마라톤을 뛰고 있는 상태입니다. 다리가 부러졌는데 뛰지 못한다고 해서 "내가 게으르다"고 자책하는 것과 같아요.

지금 당장 이렇게 해주세요
지금은 혼자서 생각하고 판단할 수 없을 정도로 뇌가 지쳐있습니다. 이 상황을 해결하는 것은 작성자님의 몫이 아니에요. 주변 어른들에게 도움을 요청해야 합니다.
1. 부모님께 글을 보여드리거나 이야기하기
엄마에게 미안하고 실망시켜 드릴까 봐 무섭다고 했지요? 하지만 부모님 입장에서는 자녀가 혼자 고통받다가 더 위험해지는 것이 세상에서 가장 큰 슬픔입니다. 말로 하기 힘들다면 지금 이 익명 글과 제 답변을 그대로 캡처해서 어머니께 보여드리세요. "엄마, 내가 사실 작년부터 너무 힘들어서 몸과 마음에 이런 신호가 오고 있었어. 도와줘"라고 신호를 보내야 합니다.
2.소아청소년 정신건강의학과 방문하기
검사에서 고위험이 나온 것은 병원 치료가 시급하다는 뜻입니다. 정신과에 가면 상담과 함께 뇌의 호르몬 균형을 잡아주는 약을 처방받을 수 있어요. 약을 먹으면 머릿속에서 괴롭히던 "죽으라"는 생각이나 무기력함이 정말 많이 줄어듭니다.
 3. 전문 기관에 즉시 도움 요청하기 (무료/24시간)
 지금 당장 마음이 너무 힘들고 위험한 생각이 든다면, 혼자 견디지 말고 아래 번호로 전화나 문자를 하세요. 청소년들을 위해 밤낮없이 이야기를 들어주는 전문가들이 있습니다.
   *청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개'문자 1388 또는 카카오톡 채널 [다 들어줄 개]
   *정신건강 상담전화:1577-0199
카페인 음료는 지금 당장 멈춰주세요. 속이 울렁거리는 건 몸이 비명을 지르고 있는 것입니다. 따뜻한 물을 마시고, 무서운 생각이 들 때는 침대에 누워 이 고통스러운 상황에서 나를 구해줄 어른들을 찾으셔야 합니다.

작성자님은 실망스러운 존재가 아니라, 너무 과한 짐을 지고 있어서 잠시 아픈 것뿐입니다. 꼭 치료를 받고 편안해지기를 진심으로 바랍니다. 꼭 지금 바로 도움 받으시기 바랍니다♡

우울증 맞는 것 같아요 지금 제일 친한 친구 분은 없을까요 주위에 힘든 부분을 이야기할 사람이 없다면 상담 받는 것도 추천해 드리고 싶어요

로니엄마

사회복지사2급

사회복지사2급

답변수 2,459채택률 4%

중학교 3학년이라는 청소년기, 그리고 지금 겪고 계신 힘들고 복잡한 마음이 얼마나 크고 깊은지 제가 마음이 무겁고 안타깝네요. 자기 자신을 힘들게 하고, 자해하는 행동까지 이어진다는 점에서 지금 많이 괴롭고 혼란스러운 상태임을 느낍니다. 주변에 말하기도 어렵고, 스스로도 ‘이게 착각인가?’ 하며 고통 속에서 길을 찾으려 애쓰는 모습이 정말 마음 아프네요.

현재 겪고 있는 증상들은 우울증일 가능성이 매우 높고, 정신 건강에 전문적인 도움과 진단이 꼭 필요해 보입니다. 청소년기에 일어나는 감정 변화가 매우 크지만, 지금의 상황은 단순한 사춘기 감정을 넘어서는 신호일 수 있어요. 특히 자해 행동과 죽음에 대한 생각이 반복된다면 그건 절대 그냥 지나쳐서는 안 되는 중요한 신호입니다.

몸과 마음 모두 많이 지쳐 있기에, 혼자서 모든 걸 감당하려 하지 마세요. 지금처럼 힘들 때는 꼭 믿을 수 있는 어른이나 전문가와 이야기를 나누며 도움을 받을 수 있어야 해요. 상담 치료는 마음의 짐을 덜고, 건강한 회복을 시작하는 첫걸음입니다. 한 걸음 한 걸음 천천히, 당신 스스로를 아끼고 돌보는 시간을 갖길 진심으로 바랍니다.

그리고 지금처럼 심한 스트레스와 무기력함이 있을 때는 카페인 섭취를 줄이는 것도 몸과 마음에 큰 도움을 줄 수 있어요. 영양도 꼭 챙기고, 잠시라도 휴식하며 자신에게 너그러워져 보세요.

당신이 지금 겪고 있는 모든 고통은 절대 혼자가 아니라는 사실, 그리고 누군가는 진심으로 당신을 이해하고 응원한다는 점을 꼭 기억해 주세요. 당신이 이 어려움을 잘 이겨내고 다시 웃을 수 있기를 진심으로 응원합니다. 

찌니

상담교사

상담교사

답변수 3,047채택률 3%

글에서 전해지는 고통과 무게가 너무 커서 마음이 참 아픕니다. 중학교 3학년이라는 나이에 감당하기에는 너무나도 벅찬 짐을 혼자 짊어지고 있네요.
​먼저 꼭 말해주고 싶어요. 이건 절대 착각이 아니고, 네가 게을러서 그런 것도 아니며, 사춘기라서 당연히 겪는 일도 아닙니다.
​학업 스트레스와 식사 거부, 카페인 과다 섭취로 몸과 마음이 이미 에너지를 완전히 고갈당한 상태(번아웃)예요. 스스로를 가해하는 행동과 죽고 싶다는 생각은 네 마음이 보내는 가장 간절한 구조 신호입니다.
​혼자서 이 아픔을 해결하려 하지 마세요. 실망시키고 싶지 않은 그 마음조차 네가 엄마를 얼마나 사랑하는지 보여주지만, 엄마는 네 성적보다 너의 안전과 행복을 훨씬 더 원하실 거예요.
​부디 용기를 내어 엄마나 학교 상담 선생님(Wee클래스)께 지금의 상태를 꼭 말씀드리세요. 전문적인 도움을 받으면 반드시 이 어둠에서 벗어날 수 있습니다. 넌 절대 쓸모없는 사람이 아니에요. 조금만 버텨주고, 꼭 도움을 요청해 주세요.

우울증이세요
전문가와 상담 받아보세요