동생과 연락을 끊어야 하나 계속 고민됩니다

남이면 간단하게 말로 풀수도 있지만 가족은 어떻게 보면 더 힘든 관계죠..
연락을 안해도 명절이나 경조사엔 어쩔 수 없이 봐야 해서 그냥 지나치기도 어렵고,
그렇다고 앙금이 해소되지 않았는데 연락하기도 내키지 않죠..

저도 언니랑 서로 데면데면 지냈어요..
언니가 이혼할때 위로의 말조차 하지 않았거든요.. 워낙 속썩이는 형부라 잘했다라고만 했는데
언니는 그이후에 저랑 대화를 잘 안했어요..
나중에 들었는데 이혼하고 지옥같은 시간을 버티는 동안 제가 제대로 위로를 해주지 않았다고 해요..
저는 나름 혼자둬야 겠다고 생각했는데 그렇지 않았더라구요..

그렇게 서먹하게 몇년을 보내다 술한잔 하면서 마음을 풀었어요..
가족도 사람인지라 마음가지는 알수 없는 일이고,
가족이라 남보다 덜 챙기게 되었나봐요..

어떤 이유로 동생분과 연락을 하지 않는지 모르겠지만 
마음에 쌓인 앙금은 시간이 지나도 풀어지긴 힘들어요.. 어떤 방법을 찾든 한번은 풀고 가야 가족간의 
사이도 좋아지더라구요..

그후론 요즘은 한달에 한번 형제끼리 만나서 밥도 먹고, 가까운 곳으로 여행도 가요..
누가 먼저 손을 내미는게 중요한게 아니라 담아논 감정을 푸는게 우선이더라구요..
곧 명절인데 잘 해결되면 좋겠네요

김미아 코치

코칭전문가

답변수 216채택률 7%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌

“가족이라는 이유만으로 제가 먼저 계속 손을 내미는 게 맞는지도 모르겠습니다.”

이 질문에 꼭 ‘가족이니까 먼저 연락해야 한다’거나, 반대로 ‘나를 힘들게 하는 가족이라면 끊어도 된다’는 식으로 답을 정할 필요는 없다고 생각합니다.

오히려 먼저 살펴볼 것은 동생과의 관계를 앞으로 어떻게 하고 싶은가입니다.

몇 달 전의 싸움이 아직 마음에 남아 있지만, 명절이나 가족 행사가 다가오니 신경이 쓰이고 이대로 지내면 나중에 후회할 것 같다고 하셨습니다.

그렇다면 마음 한편에는 관계를 완전히 끝내고 싶다기보다 상처는 남아 있지만 관계까지 잃고 싶지는 않은 마음도 함께 있는 것은 아닌지 한번 살펴보셨으면 합니다.

그래서 ‘연락할까, 끊을까?’라는 두 가지 선택지만 놓고 고민하기보다 질문을 조금 바꿔보세요.

“나는 동생과 어느 정도의 관계까지 회복하고 싶은가?”

예전처럼 가까워지고 싶은 것인지, 가족 행사에서 불편하지 않게 지낼 정도면 충분한 것인지, 아직은 거리를 두고 싶지만 언젠가는 이야기해보고 싶은 것인지 말입니다.

관계의 회복에도 여러 단계가 있습니다.

먼저 연락한다고 해서 지난 일을 없던 일로 만들어야 하는 것도 아니고, 먼저 연락한 사람이 잘못을 인정하는 것도 아닙니다.

예를 들어 아직 본격적으로 싸웠던 일을 이야기할 준비가 되지 않았다면,

“명절도 다가오고 계속 이렇게 지내는 게 마음에 걸려서 연락했어. 지난 일은 나도 아직 마음이 복잡하지만 언제 한번 차분하게 이야기했으면 좋겠어.”

정도로 문을 열어볼 수도 있습니다.

반대로 지금 연락하면 다시 감정적인 싸움이 반복될 것 같거나, 아직 상대의 말을 들을 준비가 전혀 되어 있지 않다면 조금 더 기다리는 것도 가능합니다.

다만 ‘감정이 완전히 없어질 때까지 기다리겠다’는 기준은 현실적으로 어려울 수 있습니다.

중요한 것은 서운함이 하나도 없어졌느냐보다, 그 일을 떠올리면서도 상대의 이야기를 들을 수 있고 내 마음도 공격하지 않고 표현할 수 있을 정도가 되었느냐일 수 있습니다.

그리고 한 가지 구분해보셨으면 합니다.

내가 먼저 연락하는 것과 내가 계속 관계를 책임지는 것은 다릅니다.

한번 손을 내밀어볼 수는 있습니다. 하지만 상대가 대화를 거부하거나 같은 갈등이 반복되고, 관계를 유지하기 위해 늘 한쪽만 참고 노력해야 한다면 그때는 관계의 거리를 다시 생각해볼 수 있습니다.

가족관계에서도 노력은 어느 정도 서로 오갈 필요가 있으니까요.

그래서 연락하기 전에는 이런 질문을 스스로에게 던져보셔도 좋겠습니다.

“내가 지금 연락하려는 이유는 무엇일까?”

가족이니까 그래야 한다는 죄책감 때문인지, 명절에 어색해지는 것이 두려워서인지, 정말 동생과의 관계를 다시 만들어보고 싶어서인지에 따라 연락한 뒤의 마음도 달라질 수 있습니다.

또 하나는,

“이번에 내가 먼저 손을 내밀었는데 동생의 반응이 기대와 달라도 감당할 수 있을까?”

입니다.

그 준비가 어느 정도 되어 있다면 먼저 연락해보는 것도 하나의 선택입니다.

코칭이나 상담에서도 누가 옳고 그른지를 판정하기보다, 이번 갈등에서 자신이 무엇 때문에 가장 상처받았는지, 앞으로 관계에서 어떤 부분은 반드시 존중받고 싶은지, 어느 정도의 거리가 자신에게 편안한지를 함께 정리해볼 수 있습니다.

가족이라고 해서 무조건 가까워야 하는 것도 아니지만, 한번 싸웠다고 해서 반드시 관계를 끝내야 하는 것도 아닙니다.

관계를 이어가는 것과 나를 지키는 것은 동시에 가능할 수 있습니다.

더 궁금하신 점이 있으시면 언제든 편하게 쪽지 주세요.

글쓴이님께서 ‘가족이니까’라는 의무감만으로 결정하기보다, 동생과 앞으로 어떤 관계를 만들어가고 싶은지 충분히 생각해보시고 후회가 조금 더 적은 방향을 선택하실 수 있기를 진심으로 응원하겠습니다.

가족 갈등으로 마음고생이 크시겠어요 
먼저 연락을 고민하는 것은 당연한 수순이나, 감정이 완전히 가라앉지 않았다면 잠시 숨을 고르는 시간도 필요해요
지금 당장 연락하기 부담스럽다면 명절 등 형식적인 자리에서 가볍고 건조한 인상으로 거리두기를 유지하며 마음의 안전거리를 확보하는 것도 좋은 방법입니다 

해피푸강아지똥

상담교사

답변수 745채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

몇 달 전 동생과의 상처가 여전히 아물지 않은 상황에서 곧 다가올 명절이나 가족 행사 때문에 마음의 부담이 한층 더 무거우셨을 것 같습니다. 먼저 연락을 내밀자니 당시의 섭섭함이 밀려오고, 이대로 두자니 관계가 완전히 틀어질까 두려운 그 복잡한 갈등은 가족 관계에서 누구나 겪을 수 있는 깊은 고민입니다.

가족 갈등 전문가들이 관계의 방향을 설정할 때 고려하도록 제시하는 핵심 기준과 대처 방향을 정리해 드립니다.

'가족이라는 당위성'과 '내 감정의 한계' 구분하기

"가족이니까 무조건 화해해야 한다"라는 당위성만으로 나 자신을 강요할 필요는 없습니다. 먼저 손을 내미는 것이 내 자존감을 짓밟거나 감정적 소진을 유발한다면, 무작정 나를 낮추며 다가가는 것은 또 다른 상처를 낳습니다.

다만, 관계를 회복하지 않았을 때 다가올 '후회의 크기'가 현재의 '자존심이나 불편함'보다 더 크다면, 이는 손을 내밀어볼 가치가 충분하다는 신호입니다.

단순한 '시간의 경과'가 아닌 '감정의 정돈' 여부 확인하기

시간이 흐른다고 해서 꼬인 감정이 저절로 풀어지지는 않습니다. 막상 연락하려 할 때 예전의 서운함이 확 밀려온다면, 아직 내 마음속 분노와 상처가 완전히 다스려지지 않은 상태입니다.

무턱대고 아무 일 없었던 듯 다가가기보다, "당시 내 마음이 왜 그렇게 상했었는지", "동생에게 얻고 싶은 최소한의 반응은 무엇인지" 정리하는 시간이 선행되어야 합니다.

'완벽한 화해'가 아닌 '최소한의 가교(다리)' 놓기

가족 관계에서의 손 내밀기는 과거의 잘못을 완벽히 따지고 잘잘못을 가리는 대화일 필요가 없습니다. 명절이나 행사를 앞두고 부담을 줄이는 가벼운 신호로 시작해 보세요.

"지나간 일로 서로 마음이 편치 않았는데, 다가오는 명절에 부모님 모시고 볼 때 너무 어색하지 않게 편하게 보자"라는 식의 상황 관리 차원의 메시지를 건네는 것만으로도 충분합니다.

상대방의 반응에 대한 기대치 낮추기

내가 먼저 손을 내밀었을 때 동생이 즉시 사과하거나 반갑게 맞이하지 않을 수도 있습니다.

상대의 미온적인 반응에 다시 상처받지 않으려면, "내가 먼저 용기를 낸 것은 동생을 위해서가 아니라, 내 마음의 평온과 후회를 남기지 않기 위함이다"라는 주체적인 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다.

가족이라는 이유만으로 나 혼자 모든 짐을 짊어질 필요는 없지만, 훗날 찾아올 후회를 줄이기 위해 작은 계기를 만들어보는 것은 지극히 유용하고 가치 있는 선택입니다.

스스로의 마음을 먼저 따뜻하게 보살피시고, 내 마음에 가해지는 부담이 가장 적은 방식으로 천천히 한 걸음 내딛어 보셨으면 좋겠습니다.

지친 마음 편안히 쉬어가시기를 바랍니다. 응원합니다.

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,943채택률 4%

몇 달째 마음이 풀리지 않는 상태라 많이 답답하고 힘드시겠어요. 명절이나 가족행사가 다가오면 아무래도 동생과의 관계가 더 신경 쓰이고, 먼저 연락하면 풀릴 것 같으면서도 예전 일이 떠올라 손이 안 가는 마음도 충분히 이해됩니다.
가족이라고 해서 무조건 내가 먼저 손을 내밀어야 하는 것은 아니라고 생각해요. 그렇다고 한 번의 큰 다툼 때문에 바로 관계를 끊어야 하는 것도 아니고요. 지금은 ‘연락을 할까 말까’보다 내가 동생과 어떤 관계를 원하는지부터 생각해보시면 좋을 것 같아요.
동생과 다시 편하게 지내고 싶은 마음이 있다면, 먼저 연락하는 것이 꼭 내가 잘못을 인정하거나 지는 것은 아니잖아요. “그때 일이 아직 마음에 남아 있지만, 계속 이렇게 지내는 것도 마음이 불편해서 연락했어.” 정도로 가볍게 시작해보는 것도 방법일 것 같아요. 당장 모든 감정을 해결하려고 하지 않아도 되고요.
반대로 연락할 때마다 상처를 받고, 상대가 내 마음이나 경계를 전혀 존중하지 않는 관계라면 가족이라는 이유만으로 계속 참고 맞춰줄 필요도 없습니다. 중요한 건 가족이라는 이름보다 서로 존중할 수 있는 관계인지인 것 같아요.
그리고 지금 감정이 아직 너무 격하다면 조금 더 기다리는 것도 괜찮습니다. 다만 ‘시간이 해결해주겠지’ 하며 무작정 미루기보다는 어느 정도 마음이 가라앉았을 때 차분하게 대화를 시도해보세요.
무엇보다 누가 먼저 연락하느냐보다 서로 관계를 회복할 의지가 있는지가 더 중요합니다. 후회가 남을 것 같다면 작은 안부 연락부터 시작해보는 것도 좋을 것 같아요.
가족과의 갈등은 마음처럼 쉽게 풀리지 않아서 더 힘든 것 같아요. 너무 서두르지 마시고, 자신의 마음과 상처도 충분히 돌보면서 결정하셨으면 좋겠습니다. 잘 풀릴 수 있기를 바랍니다. 🌷

찌니

상담교사

답변수 3,527채택률 3%

오랫동안 마음고생이 많으셨겠습니다. 가족이라 더 상처받고, 먼저 손 내밀자니 억울하고, 이대로 두자니 마음이 짓눌리는 그 복잡한 감정은 너무나 자연스러운 과정입니다.
​가족 상담 전문가들은 내 마음의 평안'과 지속 가능성을 최우선 기준으로 봅니다. 무작정 참으며 억지로 다가갈 필요는 없습니다. 다만 아래 기준으로 판단해 보세요.
​여전히 과거 일로 분노가 치밀어 오른다면 아직 대화할 때가 아닙니다. 내 감정이 완전히 가라앉아야 수용이 가능합니다.
​상대의 변화나 사과를 원해서라면 상처가 반복될 수 있습니다. 단순히 '관계 복원'이나 '내 마음의 짐을 덜기 위함'일 때 연락하는 것이 좋습니다.
​지금 당장 화해하지 않아도 괜찮습니다. 명절에는 가벼운 안부 메시지 정도로 거리감을 유지하며, 내 마음이 정말 준비되었을 때 천천히 손을 내밀어 보세요.

mindmap

청소년상담사

답변수 1,296채택률 4%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

동생과의 갈등이 몇 달이 지나도록 마음에 남아 있다면, 연락을 해야 할지 말아야 할지 고민되는 것이 당연할 것 같습니다. 특히 가족이다 보니 끊어내자니 후회가 될 것 같고, 먼저 손을 내밀자니 또 상처받을까 걱정되는 마음도 이해됩니다.

전문가의 관점에서도 ‘가족이니까 무조건 화해해야 한다’거나 ‘한 번 싸웠으니 끊어야 한다’는 식으로 판단하기보다는, 그 관계가 나에게 어떤 영향을 주는지를 살펴보는 것이 중요할 것 같습니다.

♧먼저 스스로에게 몇 가지를 물어보세요.
내가 동생에게 연락하고 싶은 이유가 정말 관계를 회복하고 싶어서인지, 
아니면 가족 행사 때 불편하지 않기 위해서인지 생각해보는 것도 좋습니다. 
그리고 과거의 갈등에서 서로 사과하거나 달라진 부분이 있는지도 살펴보셨으면 합니다.

연락을 한다고 해서 반드시 예전처럼 가까워져야 하는 것도 아닙니다. 감정이 어느 정도 가라앉았다면 “지난 일 때문에 마음이 많이 불편했는데, 계속 이렇게 지내고 싶지는 않다. 서로 조금씩 풀어갔으면 좋겠다” 정도로 가볍게 먼저 대화를 시도해볼 수 있습니다.

다만 화해의 책임을 늘 한쪽만 져야 하는 관계라면 조금 다른 문제입니다. 내가 먼저 연락하더라도 동생이 계속 무시하거나 비난하고, 같은 갈등이 반복된다면 잠시 거리를 두는 것도 충분히 괜찮습니다. 연락을 끊는 것과 건강한 거리를 두는 것은 다르니까요.

가족이라는 이유만으로 자신의 마음을 계속 희생할 필요는 없습니다. 그렇다고 지금의 감정만으로 영구적인 단절을 결정할 필요도 없고요.

후회하지 않기 위해 한 번 손을 내밀어보되, 그 이후의 관계까지 혼자 책임지지는 않으셨으면 합니다. 서로 노력할 수 있는 관계라면 천천히 회복해 나가고, 그렇지 않다면 서로에게 필요한 거리를 인정하는 것도 하나의 방법이라고 생각합니다.

서로에게 상처가 되지 않는 건강한 거리를 찾으면서 천천히 관계를 풀어가시길 바랍니다.

민트홀릭

상담심리사

답변수 2,226채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

오랜 시간 마음속으로 갈등을 삭히며 지내오시느라 참 고생이 많으셨어요.
​가족이라는 가까운 사이일수록 서운함이 더 깊게 남아서 먼저 손을 내미는 일이 어렵게 느껴지기 마련이에요.
​시간이 해결해 주겠지 하고 기다려봤지만 명절 같은 계기가 다가올수록 마음이 무거워지는 것은 당연한 반응이에요.
​심리사회학적 관점에서 가족 갈등을 해결할 때는 무조건 양보하거나 참는 것만이 능사는 아니에요.
​먼저 연락하는 것을 패배나 자존심 상하는 일로 여기기보다 관계를 주도적으로 회복하려는 용기로 바라볼 필요가 있어요.
​내가 먼저 손을 내미는 기준은 상대방의 태도를 바꾸기 위함이 아니라 내 마음의 후회를 남기지 않기 위함이어야 해요.
​만약 이번에도 피하기만 한다면 감정의 골만 더 깊어질 수 있으니 가벼운 안부부터 건네며 대화의 물꼬를 터보세요.