이혼하고 싶어요…

로니엄마

요즘 너무 힘들고 감정이 복잡하실 텐데, 그렇게까지 고통스럽게 느끼셨다니 마음이 많이 아파요. 아내분과의 관계에서 자주 화가 나고, 잠도 충분히 못 주무시면서 심리적인 부담이 크다는 점, 충분히 이해해요. 특히 긴장과 스트레스가 계속 쌓이면 몸과 마음이 더 지치기 쉽고, 그런 상태에서는 죽고 싶다는 극단적인 생각도 생길 수 있죠. 

우선 너무 혼자 감당하려 하지 마시고, 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요해요. 심리상담을 통해 감정을 안전하게 표현하고, 소통하는 법을 배우면서 현재 상황을 조금씩 개선해나갈 수 있을 거예요. 약물 치료도 내성이 생겨 걱정이 많다고 하셨는데, 상담사와 상담하면서 약에 의존하지 않는 방법도 함께 찾아가 보시길 권해요. 

또한, 하루 일과 중 잠깐이라도 자신을 위한 시간을 마련해 보세요. 산책이나 운동처럼 몸을 움직이는 활동은 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다. 밤에는 스마트폰을 멀리하고, 따뜻한 샤워나 허브차로 몸과 마음을 이완시키는 것도 좋고요. 무엇보다 자신의 감정을 인정하고 스스로에게 다정하게 대하는 연습을 하는 것이 큰 힘이 될 거예요.

당장 모든 게 해결되지 않더라도 조금씩 나아질 수 있다는 믿음을 가지셨으면 해요. 혼자가 아니라는 점 잊지 마시고, 주변 신뢰할 수 있는 사람이나 전문가와 마음을 나누며 버텨가세요. 당신의 마음이 조금씩 편안해지길 진심으로 응원합니다. 

너무 힘드시겠네요
꼭 병원 상담 받아보세요

수면 시간이 절대적으로 적네요  
힘드시겠어요 ㅜ
상담부터 받아보세요