공황 장애 왔을때 어떻게 극복 하시나요?

저는 불안 증상이 올 때 천천히 심호흡을 하면서 따뜻한 물을 마시곤 합니다.

만약 증상이 매우 심하거나 실신, 지속적인 흉통, 심한 호흡곤란 등이 있다면 다른 신체적 원인을 확인하기 위해 응급진료가 필요할 수 있습니다.

요즘 삶이 너무 버거워서 포기하고 싶다는 말이 너무 공감돼요, 공황 장애 왔을 때 혼자 버티려고만 하지 않았으면 좋겠어요. 상담으로 마음을 나누는 것도 도움이 되고, 필요하다면 공황장애 진료랑 약물치료까지 같이 고민해보는 게 스스로를 지키는 일이라고 생각해요.

공항장애는 불안함에 늘 긴장상태라 상담만으로는 쉽지 않더라구요..
정확한 상태를 진료를 받아보시고,
약물치료도 도움되니 같이 병행하는것도 좋아요..

혼자 견디려 하지 마세요. 작은 이야기라도 나누면 분명 가벼워질 거예요.