공황장애 느낀적이 있지만 다행히 자가점수는 낮게 나왔어요.

저는 언니네 부부싸움을 자주 봐서 그런지 싸움이 일어나려는 징조가 보이면 가슴이 콩닥콩닥 뛰면서 가슴이 답답하고 싸움이 지속되면 에너지가 딸리면서 머리가 어지러운 느낌이 들더라고요. 그래서 만남을 가질 때 마다 마음이 불안하고 조금만 트러블만 보여도 가슴이 조마조마 움츠려들고 에너지가 빠지는 걸 느꺘어요. 그래서 이런게 공황장애인가 라는 생각을 했어요. 

공황장애 자가진단에는 다행히도 낮은 점수가 나욌어요. 그래도 주변애서 큰 소리가 나거나 다툼이 있을 것 같은 느낌이 들때  어지럽고 힘이 빠지는 느낌이 들면서 심장이 조여오는 느낌이 들긴 하더라고요.

그래서 최근에는 이렇게 하다가 나의 몸과 정신이 피폐해지는 느낌이 들어 만남을 가지더라고 싸움이 날 것 같은 분위기면 처음부터 중재, 따로 언니를 데려 나가 거나 만남을 자주 갖지는 않으려고 해요. 

공황장애가 느껴지시는 분들은 자가점검을 체크해보세요. 검사하는 방법도 간단하고 공황장애에 대해 자세한 설명만 나의 상태를 알 수 있으니 도움도 되고 안심도 되어요.