이미 168,641명이 참여한

자존감 검사

2분
10문항
168,641명

나 자신의 가치, 능력에 대한 신뢰, 자신을 향한 긍정적 태도 등 현재 나의 '자존감' 상태를 종합적으로 측정하는 자가 체크입니다. 검사를 통해 '나는 나를 얼마나 소중하게 여기고 있는지' 객관적으로 돌아보는 계기가 됩니다.

  • 타인의 시선이나 평가에 민감해져 나만의 중심을 잡기 어려운 분
  • 스스로가 무가치하게 느껴지거나, 잘하는 것이 하나도 없다고 생각되는 분
  • 겉으로는 괜찮아 보이지만 마음속으로는 자책과 자기비하가 반복되는 분
  • "나도 나를 사랑하고 싶다"는 마음은 있지만 방법을 몰라 답답한 분

후기58

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  • 4

    "질문이 심플해서 좋았어요. 이것저것 많이 물어보는 것보다 핵심만 물어보니까 오히려 정확한 느낌"

    - 비회원2026.03.25
  • 5

    "3개월 동안 매달 해봤는데 21→25→28로 올라가고 있어요. 상담이랑 같이 하니까 효과가 보여요"

    - 비회원2026.03.25
  • 4.5

    "남자친구한테 "넌 자존감이 높아서 좋겠다"고 했더니 해보라고 해서 같이 했는데 저보다 낮게 나와서 놀랐어요. 겉으로는 모르는 거예요"

    - 비회원2026.03.25
  • 5

    "자존감 프로그램 같이 추천해줘서 검사로 끝나는 게 아니라 실제 개선으로 이어질 수 있었어요"

    - 비회원2026.03.25
  • 4

    "주의 상태인데 설명 읽어보니까 저를 너무 잘 알더라고요. "실수를 곱씹으며 상처받는다"는 게 완전 저"

    - 비회원2026.03.25
  • 4.5

    "짧은 검사인데도 자존감의 다양한 측면을 다루고 있어서 만족해요. 결과 해석도 위로가 되는 톤이라 마음이 편해졌어요"

    - 비회원2026.03.25
  • 5

    "10문항이라 짧지만 핵심만 물어봐서 정확도가 높은 것 같아요. 간결하면서도 깊이 있는 검사입니다"

    - 비회원2026.03.25
  • 4

    "질문 중에 "자랑할 만한 것이 없다"는 항목이 있는데 거기서 오래 고민했어요. 이런 질문에 솔직해지는 게 첫걸음인 것 같아요"

    - 비회원2026.03.25
  • 4.5

    "32점 안정 나왔는데 "과도하게 긍정적으로 보고 있지 않은지 점검하라"는 말이 좀 찔렸어요ㅋㅋ 자만하지 말라는 뜻인 것 같아요"

    - 비회원2026.03.25
  • 4

    "위험 상태에서 추천해주는 상담사 목록이 바로 떠서 좋았어요. 검색해야 하는 수고 없이 바로 연결되니까 행동으로 옮기기 쉬웠어요"

    - 비회원2026.03.25
  • 4

    "검사는 간단한데 결과 해석이 꽤 상세해서 좋았어요. 주의 상태에서 안정 상태로 올라가는 걸 목표로 하고 있어요"

    - 비회원2026.03.25
  • 4.5

    "한국인 평균이 29.1점이라는 기준이 있어서 내가 어느 정도인지 비교할 수 있었어요. 25점이라 평균 근처인데 좀 더 올리고 싶어요"

    - 비회원2026.03.25

심리검사 소개

이 검사를 통해 무엇을 알 수 있는지 확인해보세요

검사 개요

  • 현재 나의 자존감 점수가 어느 수준인지, 다른 사람들과 비교했을 때 나의 위치는 어디인지 확인할 수 있습니다.
  • 자기 존중감, 자기 유능감 등 내 자존감을 구성하는 요소들을 점검하고, 건강한 자아를 회복하기 위한 다음 단계를 안내받습니다.
  • 본 검사는 표준화된 문항 구성을 바탕으로 현재 상태를 스스로 점검해보는 자가평가 도구입니다.
  • 결과는 참고용이며, 전문적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
  • 증상이 지속되거나(예: 2주 이상) 일상 기능(업무·수면·대인관계)에 영향이 있다면 전문가 상담을 권장합니다.

이 심리검사가 일반적인 테스트와 다른 이유

나만의 결과가 아닌, 데이터 속에서 비교합니다.

이 검사는 단순히 점수와 등급만 나열하지 않습니다. 국내 최대 규모의 누적 참여자 데이터와 나의 상태를 실시간으로 대조해 봅니다. 수많은 데이터 속에서 현재 나의 마음이 어느 위치에 있는지 객관적인 지표(퍼센타일)로 확인하며, 내 상태의 의미를 입체적으로 이해하게 됩니다.

자가 점검 도구 안내

이 검사는 '자가 점검 도구'입니다. 현재의 심리적 경향성을 파악하는 데 도움을 주지만, 정신건강의학과의 임상적 진단을 대체할 수는 없습니다. 정확한 진단이 필요하시다면 검사 결과 페이지에서 추천해 드리는 전문가 상담을 이용해 보시길 권장합니다.

이 검사를 받은 사람들은 이렇게 활용했습니다

  • 51% → 결과를 보고 비슷한 사람들의 글을 읽었습니다.
  • 34% → 마음을 정리하기 위해 사운드 콘텐츠를 들었습니다.
  • 20% → 상담사 프로필을 살펴보거나 상담을 시작했습니다.

이런 고민을 느낄 때 많이 선택했습니다.

  • 사소한 실수에도 자괴감이 들고 나 자신이 초라해 보일 때
  • 남들과 나를 계속 비교하게 되어 질투나 열등감으로 괴로울 때
  • 타인에게 인정받고 싶은 욕구 때문에 정작 내 마음은 돌보지 못하고 있다고 느낄 때

후기

실제로 이 검사를 받은 분들의 생생한 후기예요

4.1
  • 5점 40
  • 4점 9
  • 3점 2
  • 2점 1
  • 1점 6

총 58개

  • 4

    검사는 간단한데 결과 해석이 꽤 상세해서 좋았어요. 주의 상태에서 안정 상태로 올라가는 걸 목표로 하고 있어요

    - 비회원2026.03.25
  • 4.5

    긍정적인 질문이랑 부정적인 질문이 섞여있어서 생각하면서 답하게 되더라고요. "쓸모없는 사람이라 느낀다" 같은 질문에 솔직하게 답하는 게 쉽진 않았지만 도움이 됐어요

    - 비회원2026.03.25
  • 5

    30점 이상 안정 상태 나왔어요! 설명에 "이미 자기자신을 사랑하고 있다"고 써있어서 기분 좋았습니다

    - 비회원2026.03.25
  • 4.5

    자존감 위험 상태 나왔을 때 설명이 너무 공감됐어요. 다른 사람과 자주 비교하며 자책한다는 부분이 딱 저였어요

    - 비회원2026.03.25
  • 4

    결과에서 마음관리 질문들이 실질적이었어요. "나의 단점이 항상 단점으로만 작용할까요?"라는 질문이 특히 와닿았습니다

    - 비회원2026.03.25
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자주 묻는 질문

Q. 심리검사를 무료로 할 수 있나요?

네, 맞습니다. 트로스트는 더 많은 분이 자신의 마음 상태를 쉽고 객관적으로 확인하실 수 있도록 주요 심리검사를 무료로 제공하고 있습니다. 별도의 유료 결제 없이도 문항 응답부터 상세 결과 리포트까지 확인이 가능합니다.

Q. 이 검사 결과가 정신과 진단에 해당하나요?

본 검사는 표준화된 척도를 기반으로 한 '자가 점검 도구' 입니다. 현재의 심리적 경향성을 파악하는 데 도움을 주지만, 정신건강의학과의 임상적 진단을 대체할 수는 없습니다. 정확한 진단이 필요하시다면 검사 결과 페이지에서 추천해 드리는 전문가 상담을 이용해 보시길 권장합니다.

Q. 내 검사 결과나 개인정보가 외부에 저장되나요?

사용자의 상담 기록과 검사 결과는 철저하게 보호되며, 본인의 동의 없이 외부에 노출되거나 저장되지 않습니다. 트로스트는 개인정보 보호법을 준수하며, 안심하고 참여해볼 수 있는 안전한 환경을 제공합니다.

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