우울증 극복방법 무섭지만 일단 무작정 나갔어요.

처음 우울증을 의심하게 된 계기가 무엇인가요? 
저는 사실 어릴때부터 약간의 우울증을 계속 가지고있었어요. 그래서 내가 우울증이다 라는건 잘 몰랐고 그냥 다들 이런감정을 가지고 있구나하면 살아갔어요. 사회생활을 하면서 즐거움도 찾고 살다가 어느날 회사가 망해서 하루아침에 백수가 되었어요. 그때 정말 심한 우울증이 왔는데 너무 심해서 밥도 먹기싫고 사람도만나기싫어 어둠속에서 잠만자고 불도안키고 살았어요. 그냥 제가 너무 별로처럼 느껴졌던게 시작같아요.

도움된 방법이 있었나요? 
처음에는 스스로 헤어나오지 못햇어요. 가족들도 저를 이해못하고 답답해하는모습에 저는 더 절망으로 빠졌어요. 그러다 엄마가 가볍게 넘길게 아니란걸 알았는지 강제성이 아닌 차분하게 조금씩 다가와 줬던것같아요. 그때는 그것조차 싫었지만 그덕에 차츰 밥도 끼니때마다 챙겨먹고 하루에 무슨 일이 없어도 무작정 나왔어요. 그냥 무작정이요. 할일없으면 동네 안가본곳을 둘러보고 정말 추운날에도 패딩을 껴입고 돌아다녔어요. 그러다가 어느날 줌바댄스를 알게되어서 사람눈도 잘 못마주치고 힘들었지만 일단 무작정 등록했어요.

지금은 처음과 비교해 무엇이 달라졌나요? (작은 변화도 좋아요)
그땐 가볍게 한달에 2번이라도 나가자는 마음으로 등록했지만 지금 생각해보면 정말 많은 도움이 되었어요. 어느새 저는 사람의 중심에서 웃으며 사람들과의 만남속에서 우울이란 감정을 차츰차츰 잊어갔고 무섭지만 공연에도 스면서 자신감을 회복해갔어요.
아직도 사람눈을 오래 처다보지못하지만 남들이봤을때 우울증이 있어보이지 않아보일정도로 많이 회복했다고 생각해요. 그때만약 무작정 나가지않았다면 저는 아직도 어둠속에서 울고있엇을것같아요.

지금 같은 어려움으로 검색하다 들어온 분에게 한마디 해주세요.
음.. 일단 할일이 없어도 집밖을 나가라고 하고싶어요. 그게 아니면 사람들과 활동 할 수 있는 무언가를 하기를 추천해요. 처음에는 정말 너무 무섭고 내가 미쳤구나 이런걸 하다니 싶은데 정말 처음에만 무서운것같아요. 이제는 제가 우울하고 삶이 지친다는 친구한테 추천할정도니깐요.