사는게 너무 지치고 힘들어요

사람을 좋아하고 활기찬 성향이 어느날 부터 바뀌었다면 본인조차 힘들겠어요..
사실 정신과 병원 가는게 부담되죠.. 뭔가 문제있는 사람처럼 느껴지기도 하구요..
저도 처음 방문할때 많이 고민하고 망설였거든요..

일단 커뮤니티에서 자가점검을 한번 해보세요..
정말 어디에서 문제가 있는지 알게 되면 해결방법이 나오지 않을까요..

너무 무리하게 회복하려고 하지 마시고
무엇때문에 이렇게 됐는지 고민해보면서 잘 회복하셨으면 좋겠어요

원래 사람들을 좋아하고 활기찼던 분이 한 달이 넘도록 불도 켜지 않은 방 안에 혼자 갇혀 계신 듯한 답답함과 고립감이 그대로 전해지는거 같아요 
지금은 마음의 에너지가 아주 작은 불씨조차 남지 않고 모두 소진된 상태 같아요
정신과조차 가기 힘들 만큼 무기력한 지금의 상태는 당연한 반응입니다.
지금 가장 필요한 것은 스스로를 다그치지 않는 거에요. 
아무것도 하지 못하고 누워만 있더라도, 그저 숨 쉬고 버텨내고 있는 것 자체만으로도 지금은 최선을 다하고 계신 거에요

안녕하세요, 글쓴이님. 한 달이 넘는 시간 동안 매일 아침 눈을 뜨는 것조차 힘들고, 꼬리를 무는 부정적인 생각들과 싸우느라 얼마나 지치고 괴로우셨을지 감히 다 헤아리지 못하겠습니다. 원래는 사람을 좋아하고 활발하셨던 분이기에 변해버린 자신의 모습이 더 낯설고 무섭게 느껴지셨을 것 같아요.

"정신과도 못 가겠다"고 하신 말씀에서 두려움과 막막함이 느껴져 마음이 아픕니다. 병원 문을 열고 들어가는 것조차 지금은 너무 큰 에너지가 드는 일일 수 있어요. 그럴 때는 억지로 무언가를 하려고 애쓰지 마시고, 우선은 아무것도 하지 않아도 괜찮으니 스스로에게 온전한 휴식을 허락해 주세요. 친구들에게 연락이 뜸해진 것도 지금은 서운해하기보다 '내 마음을 치료할 수 있는 혼자만의 시간이 주어졌다'고 생각하셨으면 좋겠습니다.

한 달 동안 아픈 상태로 고립되어 있었다고 해서 글쓴이님의 소중한 인생이 망하지 않습니다. 충전이 끝나면 에너지는 반드시 다시 돌아옵니다. 자책하는 생각들이 괴롭힐 때마다 "이건 내가 아니라 우울증이 하는 거짓말이다"라고 생각하고 넘겨버리세요. 글쓴이님의 아픔을 진심으로 위로하며, 오늘 밤은 아주 조금이라도 편안하게 잠들 수 있기를 기도하겠습니다.

우리는 사람이 살면서 가장 중요한 것은 내가 행복이 무엇일까에 관해서 한 번쯤 고찰하고 생각할 필요가 있습니다. 과연 내가 어떤 일을 하고 뭘 하면서 살아야 행복할 수 있을까? 우리는 많은 일을 하면서 그리고 직장 생활을 하면서 돈을 벌기 위해서 또 때로는 나와 권력 그리고 명예를 얻기 위해서 그리고 승진의 위기하기 위해서 계속해서 우리는 힘든 일을 하고 또 스트레스를 받으면서 정신적으로 피폐해지기 시작합니다. 이러면서 우리는 우울증에 걸리기도 하고 또 힘들어 하기도 하죠. 우리가 때로는 산책도 하고 또 밖에 나가서 햇빛도 보고 또 책도 읽고 음악도 들으면서 그리고 미술품도 보면서 예술품도 함께 보면서 여가적인 문화적인 생활을 하는 것도 정말 중요합니다. 그만큼 내가 나를 휴식을 시켜 주고 뇌를 휴식을 시켜 줄 필요가 있는 것이지요. 항상 우리는 힘든 일만 할 수도 없고 또 매일 돌 수도 없습니다. 그만큼 안정적인 생활을 하기 위해서 어느 정도 일도 필요하기 때문에 일을 하면서 그리고 또 휴식도 취해야 되는 것이지요. 모든 일에 있어서 친구 관계에 있어서도 마찬가지입니다. 그들과 있어서 계속 만나고 교우 관계가 있기 위해서는 그들과 함께 시간을 보내고 만날 수 있고 또 연락도 해야 됩니다. 하지만 이 모든 것을 끊고 난다면 그들과의 연락도 어려워지고 친구 관계도 소홀해지면서 점차 내가 아는 지인들도 사라지게 되는 것이지요. 모든 게 싫고 우울하다고 생각하고 혼자만 우두컷 있으면 아무것도 될 수 있는 것이 없습니다. 밖에 나가서 공원을 산책을 해 보세요. 그리고 산에 올라가서 한번 맑은 공기를 마셔 보세요. 그리고 따뜻한 햇볕에 내려찌는 곳에서 한번 앉아 있어 보세요. 내 생활과 내 마음이 평온해지는 것을 느낄 수 있는 일들을 한 번씩 해보세요. 음악을 듣는다던가 아니면은 조용한 호수길을 걷는다던가 아니면은 조용히 경치가 좋거나 또는 마음이 편안해질 수 있는 곳에 가서 따뜻한 커피 또는 녹차라든가 홍차라든가 티를 마시면서 생각해 보는 것은 어떨까요? 나는 뭐든지 할 수 있고 나는 뭐든지 잘할 수 있는 사람입니다. 하지만 그것을 시작하지 않고 시도하지 않는 것이 가장 큰 문제인 것이겠지요. 나의 게으름 그리고 내가 넌 뭐든지 할 수 없다는 그런 생각 자체가 모든 것에 희망을 잃게 만드는 것입니다. 그만큼 내 자신의 마음가짐이 어느 정도의 중요함에 따라서 가장 큰 밑거름이 될 수 있고 또 내가 앞으로 발판에 마련할 수 있는 것입니다. 내가 가장 미련하고 바보 같다고 생각한다면 그것은 가장 바보 같은 생각일 것입니다. 가장 중요한 것은 내가 이 세상에서 얼마나 소중하고 내 자신을 사랑하느냐에 따라서 더더욱더 앞으로의 생활과 미래가 더욱 밝아질 것입니다. 나를 사랑하고 그리고 나를 소중히 여기세요. 그리고 앞으로 더 열심히 일에 전진하고 나는 할 수 있다는 생각을 가지신다면 모든 일이 행복해지실 겁니다

로니엄마

한 달 넘게 많이 힘드셨겠어요. 사람을 피하고 무기력해지는 건 우울감이나 불안에서도 나타날 수 있지만, 글만으로 단정할 수는 없어요. 다만 ‘사는 의미를 잃었다’는 마음이 들 정도라면 혼자 견디지 말고 꼭 주변의 믿을 만한 어른이나 전문가에게 알려주세요. 지금의 상태가 인생 전체를 결정하는 건 아니에요. 🌿