어렸을때 강아지에게 물린적이 있는데 그 이후로 모든 강아지가 위협 하는것 처럼 보여요

어릴 때 진돗개에게 물린 기억이 몸에 너무 선명하게 남아 있어서, 지금 작은 강아지가 지나가기만 해도 멈추고 피하게 되는 건 이상한 일이 아니에요. 엘리베이터처럼 피하기 어려운 공간에서 온몸에 땀이 나고 긴장되는 것도 그만큼 그때의 무서움이 아직 현재의 위험처럼 느껴진다는 뜻 같아서, 스스로를 겁이 많다고 몰아붙이지 않았으면 해요.

꼭 강아지를 좋아해야 한다고 정해둘 필요도 없고, 당장은 안전거리를 두면서 내 몸이 괜찮다고 느끼는 경험을 아주 조금씩 쌓아가도 충분해요. 예전에 저도 무서운 대상은 억지로 가까이하기보다 멀리서 보고 천천히 숨을 고르며 지나가는 연습부터 했는데, 부담이 계속 크다면 상담에서 그 물린 경험과 지금의 공포를 차분히 다뤄보는 것도 도움이 될 것 같아요.

로니엄마

어렸을 때 강아지에게 물린 경험은 큰 충격이 될 수 있고, 그로 인해 강아지를 두려워하는 감정이 생기는 것도 매우 자연스러운 반응이에요. 이런 두려움 때문에 산책할 때 멈춰서거나 멀리 피하게 되고, 함께 있는 것만으로도 긴장하며 스트레스를 받는 상황까지 말씀해주셨네요. 주변에 반려견을 키우는 사람들이 많은 가운데 본인의 이런 감정이 더욱 힘들게 느껴질 수 있을 거예요.

PTSD(외상 후 스트레스 장애)라는 진단은 전문의의 평가를 필요로 하지만, 어릴 때 경험한 한 번의 트라우마가 지금까지 강한 공포와 회피 행동으로 이어진다면 PTSD와 유사한 증상일 수 있습니다. 강아지에 대한 공포를 이겨내는 과정은 시간이 걸리고 자신에게 맞는 방법을 찾아가야 해요.

제 경험을 말씀드리자면, 저도 초등학교 시절 동네 개에게 물린 적이 있었어요. 그 뒤로 한동안 개들이 무서웠지만, 점차 마음을 열고 이해하려 노력하면서 지금은 두 마리의 반려견과 함께하며 애견가가 되었답니다. 그때 제가 했던 일 중 하나는 천천히 개와 친해질 수 있는 환경을 만드는 것이었어요. 강아지를 가까이에서 보는 것이 부담스럽다면, 처음엔 멀리에서 관찰하는 것부터 시작하고, 점차 다가가며 익숙해지는 단계로 나아가는 거예요.

또한, 깊은 긴장과 공포가 느껴질 때는 심호흡이나 마음을 가라앉히는 간단한 명상, 그리고 전문 상담의 도움을 받는 것도 크게 도움이 될 수 있습니다. 감정을 안전하게 표현하고, 두려움의 원인을 이해하며 조금씩 극복해나가는 과정에서 자신감을 회복할 수 있답니다.

아파트 엘리베이터에서 강아지와 함께 있는 것이 힘들다면, 가능하다면 다른 시간대를 이용하거나 공간을 잠시 피하는 것도 한 방법입니다. 무엇보다 자신의 감정을 억누르지 말고, 스스로를 이해하며 천천히 회복해나가는 것을 응원할게요.

당신이 용기 내어 자신의 이야기를 나눠주신 것만으로도 이미 큰 걸음을 내딛으셨다고 생각합니다. 앞으로 조금씩 두려움을 줄여가며, 마음 편한 산책과 일상을 즐길 수 있길 진심으로 바랄게요.