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verastar 임상심리사(1급)

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화나는 감정이 그날 밤뿐만 아니라 다음날까지 영향을 미친다면 정말 스트레스가 극심할 것 같아요. 지금 일상에서 많이 참고 계신 것 같은데, 이 부분을 좀 변화시키려고 노력하신 부분이 있을까요? 일단은, 1. 무조건 참지 마시고 어느 정도 표현을 해보시면 좋겠어요. 화가 날때까지 기다리면 말하기가 어려워져요. 뭔가 살짝 짜증이 나거나 억울하거나 감정이 올

verastar 임상심리사(1급)

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정년퇴직 후에 감정 변화가 빈번해짐을 느끼시네요. 특히 불안과 분노를 많이 경험하시는 것 같아요. 정년퇴직은 인간의 발달단계에서 엄청난 사건이에요. 어떤 사람에게는 큰 스트레스가 될 수도 있고, 또 어떤 사람에게는 쉴 수 있는 시간이 될 수도 있구요. 혹시, 작성자님에게 정년퇴직은 어떤 의미일까요? 이제 쉬어서 좋은 마음이 큰지, 혹은 이제 앞으로 무엇

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 정말 마음이 많이 무거우셨겠어요. 오랫동안 쌓인 분노와 화가 머리를 아프게 하고 편두통까지 겹쳐서 힘든 나날을 보내셨을 거라는 생각이 듭니다. 그 안에서 혼자 욕도 하고 물건을 던지며 감정을 풀려 하지만, 결국 후회와 미안함이 남는 고통스러운 상황이 참 안타깝습니다. 작성자님께서 겪고 계신 상황을 간단히 정리해 보면, 남편 분이 집안일에 거의

mindmap 청소년상담사2급

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말싸움에서 지지않는 대딩 아들과의 대화라면 빠르게 표현 안되는 내 자신이 답답하게 느껴지실 듯합니다. 감정이 올라오는 순간에는 누구나 말이 빨라지거나 생각이 정리되지 않는 경우가 많습니다. 그래서 오히려 말을 아끼려고 입을 다물게 되는 것도 자연스러운 반응일 수 있습니다. 그렇게라도 갈등을 크게 만들지 않으려고 노력하신 점이 느껴집니다 특히 상대가 대학

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 참 많이 힘드셨을 텐데 이렇게 용기 내어 나누어 주셔서 정말 고맙고 안타까운 마음이에요. 화가 날 때 몸이 먼저 반응해 심장 두근거림과 목소리 떨림까지 겪는 모습, 충분히 공감이 돼요. 작성자님께서는 화가 나면 몸이 긴장하고 심장이 빠르게 뛰며 목소리까지 떨려서 하고 싶은 말을 차분하게 전달하기 어려워 힘들어 하셨어요. 이런 신체 반응은 뇌와

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 화가 나면 억울한 마음에 그 감정을 다 표현하고 싶지만, 해소 방법이 쉽지 않아 먹는 것으로 푸는 일이 많다는 이야기에 깊이 공감했어요. 감정이 쌓이고 풀 곳이 없어 그렇게라도 기댈 곳을 찾으셨다는 게 마음 아프면서도 이해가 되었어요. 글에서 보이는 고민은 분노와 억울함이 가득한 순간에 감정을 직접 마주하기 어려워 식욕으로 위안을 삼는 모습이고