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로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 사소한 일에도 마음속에 화가 올라와서 많이 힘드셨겠어요, 그 마음 충분히 이해하고 공감하고 이해가 되네요. 감정을 참는 게 오히려 더 큰 부담으로 다가올 때가 많고, 속으로 쌓여서 괴로울 때 진짜 지치게 마련이지요. 그런 순간마다 혼자 감정을 꾹꾹 눌러 담기보다는, 천천히 스스로를 다독이며 조금씩 풀어가는 연습이 필요해요. 그럴 때는 깊은 숨을

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 아이들의 실수에 화가 나고 소리 지르는 마음, 정말 쉽지 않으시죠. 특히 먹을 것을 쏟는 상황은 정리해야 하는 부담까지 더해져 참 힘드실 거예요. 그런 감정을 느끼는 게 결코 이상하거나 나쁜 게 아니니까 자신을 너무 자책하지 마세요. 충분히 그 마음 공감이되요. 특히 음식을 쏟는 순간은 치우는 부담까지 겹쳐 더욱 감정이 고조되기 쉽지요. 하지만

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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글을 읽으면서 많이 공감됐어요. 알면서도 반복된다는 게 얼마나 답답하고 스스로도 지치는 일인지요. 사실 나이가 들면서 화가 많아지는 건 의지나 성격의 문제가 아닌 경우가 많아요. 살아온 시간만큼 더 많은 것들이 마음에 쌓이는 거거든요. 특히 술자리처럼 긴장이 풀리는 자리에서는 평소에 눌러왔던 감정이 더 쉽게 올라오기도 해요. 그리고 아무것도 아

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 계획이 틀어졌을 때 느끼는 갑작스러운 화와 그로 인한 주변 사람들과의 갈등 때문에 많이 힘드시겠어요. 계획을 세워 움직이는 습관이 있으니 여유가 없거나 변화가 생기면 더욱 스트레스를 받으시고, 감정을 표현하는 데 어려움을 느끼는 것으로 보여요. 먼저, 본인의 감정을 미리 인정하는 것이 큰 도움이 될 수 있어요. ‘지금 나는 답답하고 화가 나 있

mindmap 청소년상담사2급

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요즘 스트레스가 많이 쌓인 상태에서 감정이 예민해지고 작은 일에도 화가 올라와 스스로도 힘들게 느끼고 계신 것 같습니다. 특히 그로 인해 주변 사람들과의 관계까지 불편해졌다고 느끼면 마음이 더 무겁게 느껴질 수 있을 것 같습니다. 사실 스트레스가 오래 쌓여 있을 때는 감정의 여유가 줄어들기 때문에 평소라면 넘길 수 있는 일에도 분노가 먼저 올라오는 경우가

mindmap 청소년상담사2급

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운동 마치고 편안하게 쉬고 싶은 상태에서 큰 목소리로 계속 듣고 싶지 않은 이야기가 들린다면 짜증스럽지요 말씀드리고 싶은 것은 사람마다 편안하게 느끼는 거리와 관계의 범위가 다르기 때문에 모든 사람의 이야기를 편안하게 받아들여야 하는 것은 아닙니다. 어떤 분들에게는 자연스러운 대화 방식일 수 있지만, 다른 사람에게는 부담스럽거나 피하고 싶은 상황이 될