스트레스 때문에 잠이 안 와요

공감이 가네요 집에 와서도 떨쳐 버리지 못하는 그맘 정말 누워서도 자꾸 떠오르고 너무 괴롭고 힘든것 같아요

한 번에 해결하려 하지 않아도 냅두는것도 괜찮아요

찌니

상담교사

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직장에서 가장 많은 시간을 보내는 동료와의 갈등, 특히 존중받아야 할 개인적인 선이 무너질 때 느끼는 스트레스는 정말 상상 이상으로 고통스럽죠.
​원치 않는 관심을 견뎌내야 하는 일과 시간이 고역인 것은 물론, 퇴근 후 소중한 휴식 시간까지 그 불쾌한 감정에 잠식되어 잠을 설치신다니 마음이 참 무겁습니다. '나는 타인에게 피해를 주지 않는데, 왜 상대는 선을 넘을까' 하는 억울함과 피로감이 글에서 고스란히 느껴집니다.
​이런 상황에서는 몇 가지 마음의 거리를 두는 연습이 필요합니다.
​감정의 분리: 그 동료의 오지랖은 당신의 문제가 아니라, 그 사람의 부족한 사회적 지능이나 외로움에서 비롯된 '그의 문제'임을 명확히 하세요.
​기계적 반응: 질문에 구체적으로 답하기보다 "글쎄요", "바빠서 잘 모르겠네요" 같은 단답형으로 대응하며 당신의 영역이 폐쇄되어 있음을 은연중에 알려야 합니다.
​퇴근 후 리추얼: 집에 오면 좋아하는 향을 맡거나 가벼운 명상을 하며 직장의 기억을 문밖으로 밀어내는 의도적인 연습이 필요합니다.
​님의 평온함은 그 동료의 무례함보다 훨씬 소중합니다. 오늘 밤은 부디 그 사람에 대한 생각 대신, 오직 자신만을 위한 편안한 밤이 되시길 진심으로 바랍니다.

오지랖퍼들이 어디서나 문제입니다
지 할일이나 잘 하지 주제넘게..
스트레스가 많겠어요

사람이 주는 스트레스가 제일크죠
따끔하게 주의 줘보세요