죽고 싶다는 생각에서 벗어날수가 없어요

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청소년상담사

답변수 1,183채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

얼마나 오랜 시간 몸과 마음 모두 지쳐 오셨을지 마음이 너무 안타깝고 아픕니다. 
아프기 전에는 운동도 즐기고 하고 싶은 일도 많았는데, 암과 당뇨, 신장 문제로 삶의 많은 부분을 포기해야 했고, 그 와중에도 자격증을 따고 취업을 위해 끊임없이 노력했지만 번번이 현실의 벽을 마주하셨으니 허탈함과 억울함이 얼마나 크실지 공감됩니다. 

특히 '일을 하고 싶다'는 마음이 있는데도 몸이 따라주지 않고, 오히려 일할 능력이 없다는 말을 들었을 때는 자신의 존재가 부정당한 것처럼 느껴졌을 수도 있겠다는 생각이 듭니다.

글을 보며 가장 크게 느껴진 것은  '이렇게 살아야 하는 현실이 너무 버겁다'는 절망감과 건강을 잃은 억울함인 것 같습니다. 오랫동안 병과 싸우고, 미래에 대한 불안까지 혼자 감당하다 보면 누구라도 마음이 지칠 수 있습니다.

다만 걱정되는 것은 이런 생각이 몇 년째 계속되고 있고, 잠만 자고 싶고, 아무것도 즐겁지 않으며 죽음에 대해 자주 생각하고 있다는 점입니다. 이는 의지가 약해서가 아니라 우울증과 같은 마음의 병이 함께 찾아왔다는 신호일 수도 있습니다. 현재 치료 중인 병원이나 정신건강의학과에서 지금의 마음 상태를 꼭 솔직하게 말씀드려 보셨으면 합니다. 몸이 아플 때 치료를 받는 것처럼 마음도 치료를 받아야 하는 상태일 수 있습니다.

혼자 견디기에는 너무 큰 짐을 오래 짊어지고 오셨습니다. 지금까지도 포기하지 않고 치료를 받고, 자격증을 따고, 일자리를 찾기 위해 노력했던 모습은 결코 의미 없는 시간이 아니었습니다. 지금은 '혼자 버티는 것'보다 도움을 받는 것이 더 필요한 시기일 수 있습니다.

부디 이 모든 고통을 혼자 감당하려 하지 마시고, 가까운 의료진이나 믿을 수 있는 사람과 현재의 마음을 꼭 나누셨으면 좋겠습니다. 언젠가 다시 "오늘은 조금 괜찮았다"는 날이 하나둘 늘어날 수 있도록, 진심으로 응원하겠습니다.

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,833채택률 4%

작성자님, 이렇게 긴 시간 깊은 고통과 힘든 마음 속에서 혼자 견뎌오신 모습이 너무나도 안타깝고 마음이 무겁습니다. 몸과 마음이 모두 지쳐 있는 지금, 말로 다 표현하기 힘든 무기력감과 절망감 속에서도 용기를 잃지 않고 이렇게 이야기 나눠주셔서 진심으로 감사드려요.

삶이 힘들고 아픈 몸 때문에 원하는 일들을 못 하고, 노력해도 계속 문이 닫히는 경험은 누구에게나 너무나도 버겁고 외로운 일입니다. 특히 건강이 좋지 않아 제한되는 것들이 많으면 마음이 무너지고 생각이 깊어질 수밖에 없지요. 그 안에서 살아가야 하는 현실이 억울하고 불공평하게 느껴지는 것도, 때로는 이 세상에 혼자인 듯한 외로움과 고립감에 짓눌리는 것도 지극히 자연스러운 감정이에요.

그렇게 힘든 마음과 몸을 안고 하루하루 살아내고 계신 것만으로도 얼마나 큰 용기인지, 스스로에게 먼저 “잘하고 있어요”라고 말해주셨으면 합니다. 그리고 이런 마음의 무거움 속에 갇혀 있을 때 그냥 혼자 싸우지 말고, 꼭 주변의 도움을 받으셨으면 해요. 심리 상담이나 병원, 지역사회 복지 서비스, 그리고 믿을 만한 사람들과의 연결이 아주 중요합니다. 혼자 모든 걸 감당하려 하지 않아도 괜찮고, 도움을 받는 것은 결코 약함이 아니라 강한 용기의 표현이에요.

삶이 많이 힘들고 지칠 때는 작은 일상 속에서 아주 소소한 일이라도 스스로를 다독이는 시간들을 만들어보세요. 산책이나 운동이 힘들면 창밖의 바람이나 햇살, 좋아하는 음악이라도 들으며 자신을 포근히 감싸 안는 시간을 내는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 누구보다 자신에게 지금 필요한 것은 ‘잘 지내라’가 아니라 ‘괜찮아, 힘들면 쉬어도 돼’라는 따뜻한 위로라는 것을 기억해주세요.

‘왜 내게 이런 일이 일어났을까’, ‘앞으로 나는 어떻게 살아야 할까’ 하는 질문은 누구나 할 수 있는 가장 깊고 어려운 고민입니다. 그 답을 한순간에 찾지 못해도, 하루하루 자신을 이해하고 사랑하는 여정을 포기하지 않는다면 분명 조금씩 빛이 보일 거예요.

지금은 힘들지만, 여러분의 존재 자체가 소중하고 의미 있다는 걸 꼭 기억해 주세요. 당신을 온전히 감싸 안아주는 사람이 언제나 여기 있습니다. 당신은 홀로 싸우지 않아도 됩니다.

마음 깊이 응원합니다. 당신의 삶에 조금씩 따스한 햇살이 스며들기를 진심으로 기원해요.