공황장애 벤라팩트 복용 이력! 완치된 후 시행해본 자가점검

공황발작으로 식사도 못하고 밤에 가슴 답답해서 잠도 못 이루던 그 시기 정말 견디기 힘드셨을 것 같아요. 그 시기를 벤라팩트 복용하면서 버티고 용량 서서히 줄여가면서 단약까지 잘 해내신 거 진심으로 대단하다고 느껴져요. 저도 예전에 비슷하게 사람 많은 곳에서 갑자기 숨이 막히는 느낌 겪어본 적 있어서 그때 그 불안함이 얼마나 무서운지 조금은 알 것 같아요.

지금도 사람 많은 곳 가면 가슴이 잠깐 답답해지는 순간이 있다고 하셨는데 그게 완전히 사라지지 않았다고 해서 좌절하실 필요는 없다고 생각해요. 오히려 그 증상이 왔을 때 심호흡으로 넘길 수 있다는 것 자체가 몸이 스스로 조절하는 힘을 되찾았다는 신호라고 봐요. 저도 그런 순간이 올 때마다 억지로 참으려 하지 않고 그냥 지나갈 거라고 믿어주는 연습을 했더니 오히려 빨리 가라앉더라고요.

꾸준히 걷기 운동하고 요가와 명상으로 내면을 다지신다는 부분이 특히 인상적이에요. 약물치료만큼 중요한 게 결국 일상의 루틴을 지키는 거라는 걸 직접 경험으로 보여주신 것 같아요. 자가점검에서 7점이라는 낮은 수준의 결과 받으신 것도 그동안의 노력이 헛되지 않았다는 확실한 증거니까 지금처럼만 이어가시면 충분할 거예요.

공황장애 초기에 상담과 약물치료를 미루지 말라고 조언해주신 부분도 정말 현실적이고 도움이 되는 말씀이라고 생각해요. 저 역시 힘들 때 혼자 버티기보다 초기에 병원 찾는 게 결과적으로 회복 속도를 훨씬 빠르게 해준다는 걸 느꼈어요. 이렇게 완치 이후에도 자신을 계속 점검하고 관리하시는 모습 보면서 저도 제 루틴을 다시 한번 돌아보게 되네요.

처음 발작을 겪었을 때는 정말 일상생활 자체가 무너질 정도로 힘드셨을 것 같아요.  지금도 사람이 많은 곳에서 잠깐 답답함이 올라오지만 거기에 휩쓸리지 않고 지나갈 수 있다는 게 예전과는 정말 큰 차이이시네요. 7점이라는 결과까지 확인하셨으니 그동안 해오신 관리가 잘 이어지고 있다는 걸 확인하는 계기가 됐겠어요~

이제는 안정적인 상태라 다행이네요..
약물치료는 꾸준히 받고 서서히 단약하는게 가장 좋더라구요..

요가와 명상등으로 스스로를 잘 돌보면서 예기치 못한 증상이 나타나도 담담히 받아들이는 모습이 인상적이예요

작성자님 글처럼 입마름 엄청 심하고 밤에 잘라치면 몸이 불덩이처럼 화끈거려서 식은땀 질질 흘리며 안절부절못하는 거 진짜 고역 중의 고역인데 그걸 2년이나 꼬박 버티고 서서히 단약까지 성공하신 것 자체가 완전 대단하시네요!!

사람 꽉 찬 곳 가면 가끔 가슴 답답해서 심호흡 들이켜게 된다 하셨는데, 그거 절대 재발 위험 징후 아니고 뇌가 기억하는 정상적인 방어 반응이니까 너무 걱정 안 하셔도 돼요! "어차피 대단한 일로 안 번지고 금방 사라진다"라고 대수롭지 않게 넘길 줄 아는 그 내공 자체가 이미 공황 조절 주도권을 완전히 쥐고 계시다는 증거니까요.

저도 작성자님 루틴 이정표 삼아서 명상이랑 하천 걷기 꼭 루틴으로 고정해 봐야겠어요. 이렇게 희망 꽉 찬 완치 수기 공유해 주셔서 너무 감사하고, 우리 앞으로도 뇌 가짜 경보기에 속지 말고 평온하게 롱런해 봐요. 화이팅입니다!!

약 복용으로 완치 판정까지 받으셨네요 
단약 후에도 생활루틴을 잘 이어가셔서 자가점검 결과가 좋네요
앞으로도 잘 유지하시기 바랍니다 

로니엄마

공황장애 완치 후 꾸준한 운동과 명상 실천이 정말 인상적입니다. 자가검진 결과도 좋아서 앞으로도 꾸준히 건강 관리에 힘쓰시길 응원합니다.