이미 16,110명이 참여한
직무 스트레스 검사
과도한 업무량, 경직된 조직 문화 등 직장 생활에서 겪는 다양한 스트레스 요인과 그로 인한 심리적 부하를 점검하는 자가 체크입니다. 검사를 통해 '내가 경험하는 직무 스트레스가 내 마음을 얼마나 소모시키고 있는지' 객관적으로 들여다보는 출발점이 됩니다.
- 출근 생각만 하면 가슴이 답답하고, 퇴근 후에도 업무 걱정에 온전히 쉬지 못하는 분
- 업무량이 급증하여 항상 시간에 쫓기거나, 일과 가정의 균형을 잡기 힘들다고 느끼는 분
- 직장 내 인간관계나 권위적인 분위기 때문에 심리적 위축과 스트레스를 겪고 있는 분
- "다들 이렇게 일하겠지"라며 무력감과 번아웃 신호를 애써 외면하고 있는 분
후기43
전체보기심리검사 소개
이 검사를 통해 무엇을 알 수 있는지 확인해보세요
검사 개요
- 업무 요구도, 관계 갈등, 조직 체계 등 구체적으로 어떤 영역에서 스트레스 지수가 높은지 확인할 수 있습니다.
- 객관적인 지표를 통해 현재 나의 직무 스트레스가 위험 수준인지 점검하고, 마음 건강을 지키기 위한 다음 단계를 안내받습니다.
- 본 검사는 표준화된 문항 구성을 바탕으로 현재 상태를 스스로 점검해보는 자가평가 도구입니다.
- 결과는 참고용이며, 전문적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
- 증상이 지속되거나(예: 2주 이상) 일상 기능(업무·수면·대인관계)에 영향이 있다면 전문가 상담을 권장합니다.
이 심리검사가
일반적인 테스트와 다른 이유
나만의 결과가 아닌, 데이터 속에서 비교합니다.
이 검사는 단순히 점수와 등급만 나열하지 않습니다. 국내 최대 규모의 누적 참여자 데이터와 나의 상태를 실시간으로 대조해 봅니다. 수많은 데이터 속에서 현재 나의 마음이 어느 위치에 있는지 객관적인 지표(퍼센타일)로 확인하며, 내 상태의 의미를 입체적으로 이해하게 됩니다.
자가 점검 도구 안내
이 검사는 '자가 점검 도구'입니다. 현재의 심리적 경향성을 파악하는 데 도움을 주지만, 정신건강의학과의 임상적 진단을 대체할 수는 없습니다. 정확한 진단이 필요하시다면 검사 결과 페이지에서 추천해 드리는 전문가 상담을 이용해 보시길 권장합니다.
이 검사를 받은 사람들은 이렇게 활용했습니다
- 67% → 결과를 보고 비슷한 사람들의 글을 읽었습니다.
- 30% → 마음을 정리하기 위해 사운드 콘텐츠를 들었습니다.
- 20% → 상담사 프로필을 살펴보거나 상담을 시작했습니다.
이런 고민을 느낄 때 많이 선택했습니다.
- 회식이나 회의 등 직장 내 소통 자리가 예전보다 훨씬 더 불편하게 느껴질 때
- 최근 업무에 대한 의욕이 현저히 줄었다고 느껴질 때
- 높은 수준의 집중력이 요구되는 업무를 반복하며, 정신적·체력적 한계에 부딪혔다고 느낄 때
후기
실제로 이 검사를 받은 분들의 생생한 후기예요
- 5점 32
- 4점 11
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총 43개
- 4
물리환경은 괜찮은데 직무요구가 위험이에요. 사무실은 깨끗한데 일이 너무 많은 거죠ㅋㅋ 정확하네요
- 비회원2026.03.25 - 4.5
팀장님이 전 팀원한테 해보라고 해서 했어요. 팀 전체 결과를 보니까 조직체계 스트레스가 공통적으로 높더라고요. 팀장님도 놀라셨음
- 비회원2026.03.25 - 5
보상부적절 위험이라니ㅋㅋ 연봉 불만이 스트레스의 원인이라는 걸 검사로 확인하니까 이직 결심이 굳어졌어요
- 비회원2026.03.25 - 5
일이 많아서 직장과 가정에 다 잘하기가 힘들다 이 문항에서 눈물이 났어요. 이런 질문이 있다는 게 위로가 됐습니다
- 비회원2026.03.25 - 4.5
8개 영역 중 6개가 주의 이상이라 전체적으로 위험하다는 걸 깨달았어요. 이직을 진지하게 고려하게 된 계기가 됐습니다
- 비회원2026.03.25
자주 묻는 질문
Q. 심리검사를 무료로 할 수 있나요?
네, 맞습니다. 트로스트는 더 많은 분이 자신의 마음 상태를 쉽고 객관적으로 확인하실 수 있도록 주요 심리검사를 무료로 제공하고 있습니다. 별도의 유료 결제 없이도 문항 응답부터 상세 결과 리포트까지 확인이 가능합니다.
Q. 이 검사 결과가 정신과 진단에 해당하나요?
본 검사는 표준화된 척도를 기반으로 한 '자가 점검 도구' 입니다. 현재의 심리적 경향성을 파악하는 데 도움을 주지만, 정신건강의학과의 임상적 진단을 대체할 수는 없습니다. 정확한 진단이 필요하시다면 검사 결과 페이지에서 추천해 드리는 전문가 상담을 이용해 보시길 권장합니다.
Q. 내 검사 결과나 개인정보가 외부에 저장되나요?
사용자의 상담 기록과 검사 결과는 철저하게 보호되며, 본인의 동의 없이 외부에 노출되거나 저장되지 않습니다. 트로스트는 개인정보 보호법을 준수하며, 안심하고 참여해볼 수 있는 안전한 환경을 제공합니다.
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쇼핑을 멈추고 싶은데 자꾸 사게 된다면, 마음부터 들여다보세요.
스트레스와 외로움, 불안과 공허함을 달래는 수단이 되기도 합니다. 문제는 물건을 사는 행동이 감정을 해소하는 거의 유일한 방법이 되고, 그로 인해 경제적·정서적 어려움이 반복될 때입니다. 오늘은 쇼핑을 멈추기 어려운 이유와 그 안에 숨겨진 마음, 그리고 건강한 소비 습관을 회복하기 위한 방법을 함께 살펴보겠습니다. 왜 자꾸 사고 싶어질까요?
조회 6댓글 0추천 0
로니엄마제가 완벽주의 인걸까요? │ 완벽주의의 특징과 점검: 적응적 완벽주의 vs 부적응적 완벽주의
스트레스 앞에서는 부적응적 완벽주의 쪽으로 기울 수 있거든요. 두 유형은 고정된 꼬리표라기보다. 지금 내가 어느 쪽에 더 많이 기울어 있는지 보는 척도에 가까워요. 3. 부적응적 완벽주의를 의심할 만한 신호 ① 미루기 완벽하게 해낼 자신이 없어서 시작 자체를 늦춰요. 마감에 몰려 급히 끝낸 뒤 "역시 제대로 못 했다"며 합리화를 하곤
조회 54댓글 3추천 3
정현진 상담사
"이거 완전 제 얘기인데요" — 나도 디스트레스일까, 스스로 확인해보기 [자가진단과 구체적 양상]
스트레스가 왜 '의지 부족'이 아니라 몸의 반응인지를 살펴봤습니다. 오늘은 한 걸음 더 들어가서, 실제로 디스트레스가 어떤 모습으로 나타나는지, 그리고 나에게도 해당되는지를 스스로 확인해보는 시간을 가져보려 합니다. 1️⃣ 실제 사례로 먼저 살펴볼게요 실제 사례 (변형) · 45세 / 직장인 45세 A씨는 불면증과 피로로 무기력한 상태가 3주
조회 67,933댓글 3추천 5
전명찬 상담사
TCI 결과 해석하는 법 — 7개 척도가 말해주는 것
스트레스를 받는지 미리 이해할 수 있습니다 🔸 맞춤형 접근 방식 설계 같은 문제라도 기질·성격 프로필에 따라 효과적인 접근 방식이 다를 수 있어, 상담 방향을 조정하는 데 참고합니다 🔸 현실적인 목표 설정 타고난 성향을 거스르기보다, 그 성향을 살리는 방향으로 목표를 세우는 데 도움이 됩니다 🔸 자기이해의 언어 제공 막
조회 1,337댓글 1추천 7
김하늘 상담사
복합 PTSD(C-PTSD)란 — 일반 PTSD와 다른 진단 기준과 치료
스트레스 관련 장애'로 분류될 수 있어, 정확한 진단명은 진료 기관에 따라 다르게 안내될 수 있습니다. 💊 치료 접근 복합 트라우마는 단계를 나눠 접근하는 치료가 권장됩니다. 반복된 트라우마는 감정 조절 능력 자체에 영향을 남기는 경우가 많아, 사건을 곧바로 다루기보다 순서를 갖춘 접근이 권장됩니다. 1️⃣ 안정화 단계 감정 조절, 안
조회 418댓글 5추천 4
장인희 상담사
트라우마와 PTSD는 어떻게 다른가 — 진단 기준으로 갈리는 지점
스트레스장애, Post-Traumatic Stress Disorder)는 이런 트라우마 반응 중 일부가 증상의 종류·지속 기간·일상 기능에 미치는 영향까지 특정 기준을 모두 충족했을 때 붙는 공식 진단명입니다. 즉 트라우마를 겪었다고 모두 PTSD로 이어지는 것은 아니며, 대부분의 트라우마 반응은 시간이 지나며 자연스럽게 줄어듭니다. 🔹
조회 299댓글 5추천 6
"남들도 다 하는데 왜 나만 힘들지" — 스트레스는 마음가짐의 문제가 아닙니다
스트레스를 받을 때 우리 몸의 부신에서 나오는 코티솔이라는 호르몬이 계속 분비되면서, 쉬어야 할 때도 몸이 '아직 위험 상황'이라고 착각하고 있는 것이죠. 이번 글부터 4편에 걸쳐, 스트레스, 그중에서도 문제를 일으키는 디스트레스(distress)가 왜 생기는지, 나에게도 해당되는지, 그리고 어떻게 회복해 나갈 수 있는지를 함께 다뤄보려 합니다.
조회 33,358댓글 4추천 6
공황장애, 심장이 아니라 «경보장치»가 문제입니다 (1편 · 증상의 이해와 원인)
스트레스가 이 균형을 흔들어놓으면, 평소라면 아무렇지 않았을 자극에도 경보가 울리기 시작하는 겁니다. 여기에 더해 과호흡처럼 몸 안의 산-염기 균형을 흔드는 호흡 방식, 그리고 카페인이나 이산화탄소 같은 물질도 공황발작을 촉발하는 방아쇠가 될 수 있습니다. 커피를 마시고 나서 유독 가슴이 두근거렸던 경험이 있다면, 우연이 아니라 실제로 뇌 안에서 일어나는
조회 32,609댓글 4추천 14
지금 바로 내 마음 상태를 확인해볼까요?