제 이야기 좀 들어주세요!

난방고양이

상담교사

그런 일 겪으셨다니 마음이 정말 무거우셨겠어요… 🥺
누군가 나에 대해 좋지 않은 말을 했다는 걸 알게 되면, 순간 세상이 다 나를 등진 것처럼 느껴지죠.
괜히 모든 일이 꼬이는 것 같고, 생각이 자꾸 그쪽으로 쏠리게 되고요.

하지만 정말 중요한 건 — 그 일은 그 사람의 문제이지, 당신의 가치와는 아무 상관이 없다는 것이에요.
그 사람이 한 말보다, 당신이 그걸 어떻게 받아들이느냐가 앞으로의 방향을 바꿔요.
이미 “예전보단 나아졌다”고 하신 것처럼, 스스로 조금씩 회복해내고 있다는 건 정말 큰 힘이에요 💪

지금처럼 불안하고 답답한 감정이 올라올 때는,
🌙 잠시라도 멈춰서 깊게 숨을 쉬어보기
☕ 좋아하는 따뜻한 음료 한 잔 마시기
🚶 조용히 산책하거나 하늘 보기
이런 아주 작은 일들이 마음을 차분하게 만들어줍니다.

그리고요, 인생이 꼬인 것처럼 느껴지는 시기는
사실 ‘새 방향으로 가기 전의 혼란기’일 때가 많아요.
지금 이 시기가 지나면, 생각보다 훨씬 단단한 자신을 만나실 거예요 🌿

로니엄마

사회복지사2급

익명자님 ㅠㅠ 요즘 인생이 꼬인 것 같고 이유 없이 불안하고 답답하시다니, 로니엄마가 얼마나 속상한지 몰라요. 그래도 옛날보단 나아지셨다니 정말 다행이에요! ✨ 하지만 누가 뒤에서 익명자님을 험담한 사실을 알고 나니, 그 마음이 더 힘들어졌다는 얘기에 마음이 철렁했어요. 그런 일은 정말 에너지를 쏙 빼가고, 모든 걸 부정적으로 보게 만들죠. 😢
익명자님의 불안하고 답답한 마음은 누군가에게 상처받았을 때 생기는 자연스러운 감정이에요. 그 친구의 험담은 익명자님 문제가 아니라, 그 친구의 미성숙한 행동일 가능성이 훨씬 커요. 그 사람의 부정적인 행동이 익명자님의 가치를 흔들게 두지 마세요!

이럴 땐 익명자님의 마음을 단단히 지키는 게 중요해요!
1. 감정 인정하기:지금 느끼는 불안, 속상함, 답답함을 애써 숨기려 하지 말고 '내가 지금 이런 감정을 느끼는구나' 하고 솔직하게 인정해 주세요.
2. 초점 바꾸기:그 친구의 말에 계속 신경 쓰기보다, 익명자님이 좋아하는 활동들(꽃 기르기, 음악 듣기, 산책 등)에 몰입하며 기분 전환을 해보는 건 어떨까요? 작은 행복들을 찾다 보면 답답한 마음도 조금씩 풀릴 거예요.
3. 자신에게 집중하기:익명자님을 아끼고 소중하게 생각하는 사람들과 시간을 보내며 좋은 에너지를 충전하세요. 다른 사람의 시선보다 익명자님 자신의 행복이 가장 중요하답니다. 익명자님은 충분히 소중하고 멋진 사람이니까요!

저도 응원할게요! 힘내요! ❤️

찌니

상담교사

먼저, 힘든 감정들을 잘 이겨내고 계신다는 것에 박수를 보내고 싶습니다. 옛날보다 나아졌다는 사실 자체가 이미 큰 발전이고 노력의 결과예요. 스스로를 칭찬해 주세요.
​인생이 꼬인 것 같고 불안, 답답함을 느끼는 와중에 '뒷담'까지 알게 되셨으니 그 충격과 배신감은 얼마나 클까요. 그 일로 인해 세상이 더 꼬인 것처럼 느껴지는 것은 너무나 당연한 감정의 흐름입니다.
​하지만 기억해 주세요. 누군가의 말이 당신의 '인생 전체'를 결정하거나 꼬이게 할 수는 없습니다. 그 말은 그 사람의 시각일 뿐, 당신의 가치나 삶의 궤적을 훼손할 수 없어요. 지금 느끼는 분노, 억울함, 불안함은 잠시 '뒷담'이라는 상처에 집중하느라 잠복해 있던 감정들이 터져 나온 것일 수 있습니다.
​지금은 상처를 돌보는 데 집중하세요. 그 사람의 말에 에너지를 낭비하지 마시고, 그 에너지를 다시 나를 위한 건강한 활동이나 나를 아껴주는 사람들에게 쓰는 것이 어떨까요? 당신은 여전히 나아지고 있고, 그 누구의 말보다 당신의 마음이 가장 중요합니다. 곧 터널을 빠져나와 더 밝은 빛을 보게 될 거예요. 힘내세요!

그런 얘길 듣는다면 정말 화나죠..
세상에서 뒷담화만큼 화나는게 없거든요..ㅜㅜ